1:2013/08/27(火) 00:59:11.95 ID:
日本は労働時間が長い
家族や友人や仕事仲間との時間もある
どうしても何時間もトレーニングに費やせない人は多いでしょう

そこで40分以内のトレーニングで成長する術を模索しましょう。

アップをどう短時間で済ますか?
インターバルは削るか?
セット、種目数を減らすか?
ジャンアントセット等を駆使するか?

情報交換しましょう
【1日40分の筋トレでデカくなりたい人!!!!!】の続きを読む

1:2013/08/12(月) 16:46:58.69 ID:
最近になって外に積極的に出かけるようになったから、ジュースとかお菓子とかを今までより遠慮なく食べるようになってしまった

どうすればいいんだ
【軽度のデブだけど痩せて筋肉つけたい】の続きを読む

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