回復




1:2017/11/23(木) 11:12:10.61 ID:
お前ら2日続けて筋トレはしないの?
2日続けてはダメってのと3日やって1日休むのがいいとか
あとは基本アスリート並みに追い込まない限り関係ないとか説がありすぎてわかんね
【超回復って実際どういうもんなの?】の続きを読む

1:2017/07/24(月) 16:17:32.472 ID:
どれぐらいの頻度でやるのがいいの?
2日筋トレして3日休憩するようにしてるんだけど
【筋肉ついたんだけど、筋トレどれくらいの頻度でやればいいの?】の続きを読む

1:2016/11/25(金) 22:44:21.12 ID:
メニュー

スクワット          30回×3
腹筋ローラー  膝コロ 10回×3
プッシュアップバー    20回×3
背筋             30回×3

これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・

どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
【筋トレをやるとクタクタになるんだが、どうすればいい?】の続きを読む

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