1： :2017/07/24(月) 16:17:32.472 ID:
【筋肉ついたんだけど、筋トレどれくらいの頻度でやればいいの？】の続きを読む
どれぐらいの頻度でやるのがいいの？
2日筋トレして3日休憩するようにしてるんだけど
2日筋トレして3日休憩するようにしてるんだけど
回復
足のオールアウトしたら家に帰れないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗw
1： :2016/12/25(日) 11:50:13.43 ID:
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足のオールアウトするやつってどうやってジムから帰るんや？
筋トレをやるとクタクタになるんだが、どうすればいい？
1： :2016/11/25(金) 22:44:21.12 ID:
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スクワット ３０回×３
腹筋ローラー 膝コロ １０回×３
プッシュアップバー ２０回×３
背筋 ３０回×３
これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・
どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
スクワット ３０回×３
腹筋ローラー 膝コロ １０回×３
プッシュアップバー ２０回×３
背筋 ３０回×３
これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・
どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
筋肉が落ちた時に回復させる裏技見つけたったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1： :2014/08/19(火) 12:11:42.41 ID:
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入院してて筋肉がかなり落ちてしまったんやが
いい筋トレを教えてクレメンス
いい筋トレを教えてクレメンス
筋トレしすぎてエライことになったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1： :2014/07/18(金) 11:16:22.89 ID:
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筋トレしすぎて二の腕がパンパンになったはいいけど
行き過ぎて腕をろくに伸ばせなくなった
あんまりにも痛いし生活に支障出るレベル
月曜の夜の筋トレで今まで痛みが良くなる気配がない
行き過ぎて腕をろくに伸ばせなくなった
あんまりにも痛いし生活に支障出るレベル
月曜の夜の筋トレで今まで痛みが良くなる気配がない
