回復




1:2016/11/25(金) 22:44:21.12 ID:
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スクワット          30回×3
腹筋ローラー  膝コロ 10回×3
プッシュアップバー    20回×3
背筋             30回×3

これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・

どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
【筋トレをやるとクタクタになるんだが、どうすればいい?】の続きを読む

1:2014/08/19(火) 12:11:42.41 ID:
入院してて筋肉がかなり落ちてしまったんやが
いい筋トレを教えてクレメンス
【筋肉が落ちた時に回復させる裏技見つけたったwwwwwwwwwwww】の続きを読む

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1:2014/07/18(金) 11:16:22.89 ID:
筋トレしすぎて二の腕がパンパンになったはいいけど
行き過ぎて腕をろくに伸ばせなくなった
あんまりにも痛いし生活に支障出るレベル
月曜の夜の筋トレで今まで痛みが良くなる気配がない
【筋トレしすぎてエライことになったwwwwwwwwwww】の続きを読む

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