1： :2017/07/06(木) 22:22:11.96 ID:
【筋トレって何日目くらいから体に変化出始めるんや？】の続きを読む
ムキムキJ民カモン
変化
夏に向けて筋トレした結果www
1： :2017/06/10(土) 17:06:40.05 ID:
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178/58→178/68
めっちゃきつかったわ
めっちゃきつかったわ
筋トレのモチベってどうやったら続くの？
1： :2017/06/21(水) 20:46:29.68 ID:
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鍛えたいけど怠け者すぎて続かん
一年真面目に筋トレした結果
1： :2017/06/08(木) 02:18:17.41 ID:
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62kg→82kg
来てた服がなくなってしまったよ
来てた服がなくなってしまったよ
筋トレはじめて2ヶ月がたったのだが変化なくて心折れそう
1： :2017/03/09(木) 22:41:04.65 ID:
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身体、体重変化なし。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
