1： :2017/06/08(木) 02:18:17.41 ID:
【一年真面目に筋トレした結果】の続きを読む
62kg→82kg
来てた服がなくなってしまったよ
来てた服がなくなってしまったよ
変化
筋トレはじめて2ヶ月がたったのだが変化なくて心折れそう
1： :2017/03/09(木) 22:41:04.65 ID:
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身体、体重変化なし。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。
1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500～1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。
186/80
誰か助けてください。
筋トレして初めて気づいたこと、知ったこと
1： :2017/03/04(土) 16:09:48.54 ID:
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筋トレして初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなど
筋トレ始めて半年経ったけど…変わらなすぎて泣ける
1： :2016/11/13(日)11:14:44 ID:
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半年前
現在
豚になっただけの模様…
現在
豚になっただけの模様…
半年筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1： :2016/08/11(木) 18:44:31.12 ID:
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体重54→60
befor
after
befor
after
