実感




1:2017/10/20(金) 09:30:59.312 ID:
まだまだ2、3ヵ月だから肉体に変化が現れるのはもう少し先だと思うんだ
それでもやはりこのやり方であってるのか不安になる
継続が大事なのはわかってはいるが、このまま続けてちゃんと成果が出るのだろうか……と疑心暗鬼になる
pixta_23913221_S1









 
【筋トレ初心者特有の悩みを聞いてくれ】の続きを読む

1:2017/08/18(金) 22:36:46.28 ID:

メニュー
・時速6キロウォーキング 30分
・四股          100回
 
・腹筋  正面 20回×1 左右 20回×1
・プッシュアップバー 膝つき 10回×3
・背筋        20回×2

これでクタクタになってしまう。
筋肉がつかない。


回数が少ないのか、別メニューやるべきなのか。
【筋トレしてるのだが、筋肉がついてる実感がわからない】の続きを読む

1:2017/02/07(火) 18:49:18.221 ID:
一ヶ月前
カール10kg 12 12 8
ベンチ12.5kg 12 12 12
肩10kg 12 12 12

現在
カール10kg 12 12 12 ギリギリ
ベンチ15kg 12 12 12 ギリギリ
肩 12.5kg 12 12 10 ギリギリ

ダンベルベンチと肩は元々現在の重量でも持ち上げれたと思うからあんまり筋力がついた実感がわかない…
全然筋力あがらない
初めはこんなもんなのか?
【筋トレして一ヶ月ぐらい経つんだけど筋力上がった実感がない】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ