時期




2:2017/10/05(木) 03:33:32.41 ID:
いちょつ
ウエスト70切りそうで切れないわ
停滞期つれー
かといって反動で過食しようとも思わないけど
ちょっとでも脂肪のるのは我慢できない
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【究極の減量法を考えてみた!】の続きを読む

1:2017/05/18(木) 18:11:28.783 ID:
筋トレしてどのくらいでプロテイン飲めば良いの?
筋肉痛出てる時の方がいいのかな
超回復云々で
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【プロテインってどのくらいの頻度で飲んだらいいの?】の続きを読む

1:2014/10/19(日) 20:29:35.33 ID:
腕立て 20回×3
腹筋 30回×3
背筋 30回×3

これを週に2,3回
トレーニング後にウロテイン飲んでいる
はじめて1ヶ月だが、すでに腹筋割れてきて最高
仕上がるのはいつ頃になる?
ちな172/62
【筋トレの効果が出始めるのいつ?】の続きを読む

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