時間




1:2017/06/07(水) 13:15:50.45 ID:
ストレッチや着替えとかシャワーとかの時間は除く。
ちなみに俺は1時間から1時間半くらいです。毎日毎日皆勤で3時間も4時間も滞在してる人ってどうなんでしょう?
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【お前らトレに費やす時間はどれくらいですか?】の続きを読む

1:2017/05/18(木) 18:11:28.783 ID:
筋トレしてどのくらいでプロテイン飲めば良いの?
筋肉痛出てる時の方がいいのかな
超回復云々で
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【プロテインってどのくらいの頻度で飲んだらいいの?】の続きを読む

1:2017/05/13(土) 17:55:27.588 ID:
ダンベルカールしてたら左の肩甲骨あたりの筋がパキッ!って断裂して1か月ぐらい動けなかったんだが
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【筋トレすると必ずオーバーワークになるんだがどうすればいい?】の続きを読む

1:2016/09/11(日) 14:56:28.37 ID:
タンパク質+炭水化物を取らなあかんのって、筋トレした当日の食事なんか?
筋肉痛が始まる翌日の食事なのか?どっちなんや?
ワイ糖質制限ダイエット中やから、炭水化物はなるべく取りたくないんや。
自信ニキ、頼むで!
【筋トレ後の食事ってタンパク質+炭水化物でいいの?】の続きを読む

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