有酸素運動




1:2014/02/05(水) 13:02:31.26 ID:
食事制限して1ヶ月経つけど体重は落ちるのに体脂肪率が25%~27%をウロウロしてて落ちないンゴ
運動も筋トレ2種類(上半身・下半身・全身のローテ)+腹筋12回*3セット+燃焼フラフープ(20分)
をやってるのになんでやぁ…
【【悲報】体重はどんどん減るのに体脂肪率が落ちない】の続きを読む

1:2013/12/02(月) 06:56:56.16 0 ID:
11月頭から
ダンベルトレーニング4種類を2、3日おき
毎日腹筋60回、エアバイクを30分以上やったが先週から鬱が急に悪化
これまでで一番の落ち込みで
運動もやらなくなってしまった(一昨日と昨日は無理してダンベルと腹筋はやった)
やっぱダメ人間が急に動いても意味ないのか
【筋トレと有酸素運動で鬱が治ると信じてやったけど効果なかった】の続きを読む

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