有酸素運動




1:2016/11/29(火) 09:44:15.599 ID:
程々に筋肉を大きくするための筋トレや食生活を教えてくれ
体脂肪も10%近くまで持っていきたい
ボディビルダーとは言わないけど
腹筋が6つに割れてそれに準じた周りの筋肉もつけたい

例えばジョギングする場合
筋肉を大きくするなら筋トレの前と後どっちが効果的?
【筋肉を大きくするための筋トレや食生活教えて!】の続きを読む

1:2016/10/20(木) 21:57:37.493 ID:
適当にマシンだけやってりゃ引き締まるから有酸素運動とか時間かかって面倒なだけ
馬鹿って哀れ
【スポーツジムで有酸素運動してるやつって馬鹿だよな!】の続きを読む

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