種目




3:2018/01/25(木) 22:49:08.49 ID:
ホームジムトレーニーの俺から

バックスクワット(下半身伸ばす系)
荷重ニーレイズ(下半身曲げる系)

ベンチプレス(上半身伸ばす系)
荷重チンニング(上半身曲げる系)

あと三角筋中部の種目が欲しいな
サイドレイズ?
【5種目だけをやるとすれば何がいいのか?】の続きを読む

1:2017/09/23(土) 15:59:11.65 ID:
1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる
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【正直筋トレって1時間以内で終わるだろ】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P
大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます
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【【脱おっぱい】大胸筋上部を鍛える!】の続きを読む

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