筋トレメニュー




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1:2018/05/10(木)23:15:14 ID:
腕立て100回
腹筋100回
背筋100回
スクワット100回

食事制限はナシ

何かアドバイスあればどうぞ
【明日からやる筋トレメニュー考えたwwww】の続きを読む

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1:2017/09/03(日) 13:27:02.56 ID:
体脂肪率もほとんど変わってない
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【筋トレ4ヵ月やってるんだけどウエストだけ6センチ減っておかしい?】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/12(水) 17:39:46.36 ID:6A0VOVana
52kg→72kgや
めっちゃ苦労した
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【ワイクソガリ、2年かけて筋トレしながら20kg増量】の続きを読む

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1:2016/07/23(土) 23:45:11.19 ID:
腕立て←まあ許す

背筋←おぉん?

腹筋←ファァァァァァアアアアアアwwwwwwwwww
【学校でやらされた筋トレって効率悪すぎない?】の続きを読む

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1:2016/06/19(日) 22:22:22.60 ID:

寝る10分前でやっちゃってない?デブを招く行動4つ

水をがぶがぶ飲む
遅い時間に入浴する
激しい運動をする
食事をする

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【身長167㎝体重75㎏の腕が細いチビデブだけど筋肉つけたいわ】の続きを読む

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