筋トレメニュー




1:2016/06/19(日) 22:22:22.60 ID:

寝る10分前でやっちゃってない?デブを招く行動4つ

水をがぶがぶ飲む
遅い時間に入浴する
激しい運動をする
食事をする

BlogPaint













































【身長167㎝体重75㎏の腕が細いチビデブだけど筋肉つけたいわ】の続きを読む

1:2016/06/06(月) 17:19:15.98 ID:

ダンベルカール
ハンドグリップ使うトレ
プッシュアップバー使った腕立て
腹筋ローラー
チューブデッドリフト
ダンベル使った片足スクワット

あとなんかやつ必要あるンゴ?
【筋トレに自信ニキ、ワイのメニュー見てくれや】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ