筋トレ後




1:2017/08/27(日)03:00:10 ID:
朝→バナナ
昼→唐揚げ弁当
(筋トレ1時間半:全身限界まで)
晩→ささみの竜田揚げ・かつおのたたき・豆腐・サラダ

今日の食事こんな感じなんやけど
これでええか?
pixta_12156022_S1










 
【筋トレ後の食事ってこれでいいのか?】の続きを読む

1:2017/02/28(火) 13:05:23.26 ID:
家でダンベルとかプッシュアップバーとか腹筋ローラー使ってるけどプロテイン必要なんか?
pixta_12156022_S1








【やっぱ筋トレした後ってプロテイン飲まなきゃあかんのか?】の続きを読む

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