筋トレ




1:2011/12/02(金) 22:42:46.54 ID:

前回は、伸展と伸張の違いについて書かせて頂きました。
復習すると伸展とは関節を伸ばす事。伸張とは筋肉を伸ばす事です。
伸展の反対が屈曲で、伸張の反対は短縮です。
言葉を理解するだけで、ご自身のトレーニングでのイメージが鮮明になるのでぜひ覚えておきましょう。
http://www.wakusaka.com/2011/11/29/5066/
トレーニングというと関節を曲げる=屈曲の動きばかりしてしまう傾向があります。

皆さんも「筋トレ」というと何を連想しますか?

多くのアスリートで1番人気があるのは、「ベンチプレス」だそうです。
【筋トレってベンチプレスとデットリフトを主体に補助筋をちょいちょい鍛えていけばいいんだろ 】の続きを読む

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