筋トレ




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/04(金) 14:44:13.93 ID:7Vm8uYSz0
これくらいが一番女ウケエエよな?

no title

【ワイ筋トレ3ヶ月、腹筋が割れてちょうど良い細マッチョになったんやが】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/30(日) 02:01:25.048 ID:wCvL5rvn0
脚トレ
スクワット 8×3 ラストのみドロップ
インナーサイ 12×3
アウターサイ 12×3
レッグプレス 10×3 ラストのみドロップ

背中・腕
懸垂 限界×3
シーテッドロー 10×3 ラストのみドロップ
ダンベルシュラッグ 20×3
アームカール 15×3 ラストのみドロップ

胸肩三頭
ダンベルベンチ 10×3 ラストのみドロップ
インクラインダンベルフライ 12×3
ショルダープレス 10×3
スカルクラッシャー 10×3

どうや?

【俺の筋トレメニューについて助言をくれ】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/30(日) 04:26:25.31 ID:QeinP5Nq0
ちな177せんち、75キロ
これもう病気だろ

【ワイ、毎日筋トレして10キロ走ってるのに痩せない】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C
ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った

ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない

【筋トレ初心者何からはじめるべき】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/30(日) 11:14:27.11 ID:PGXbKQDJ0
どんなダイエットより効果あるわ

【今までいくら筋トレやランニングしても痩せなかったのに一日一食にしたら見る見る痩せて草】の続きを読む

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