筋肉




1:2013/10/10(木) 12:41:54.51 ID:
ちなみに、170、43kg

デブがムキムキになるのはよく聞くけどガリガリがムキムキになるのって不可能なの?
【ガリガリって筋肉ムキムキになれないの?】の続きを読む

1:2013/10/09(水) 02:53:02.48 ID:
アメリカ海兵隊の装備集めてるんだけどさ筋肉全然なくてさ 
全然似合わないんだよね 
だから筋肉つける方法教えろください

【アメリカ海兵隊のような筋肉つけたいんだが】の続きを読む

1:2013/10/06(日) 21:32:24.01 ID:
昨日から筋トレとプロテイン始めたが効いてるのか不安だ

メニューは
5kgダンベル肘折り10回×3
〃真上に持ち上げるの15回×3
腹筋20×3
腕立て10回×3

細いままでいいからボリュームつけない
このままじゃ童貞卒業できない助けて
【細マッチョになりたいガリガリなんだが】の続きを読む

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