筋肉




1:2017/08/18(金) 22:36:46.28 ID:

メニュー
・時速6キロウォーキング 30分
・四股          100回
 
・腹筋  正面 20回×1 左右 20回×1
・プッシュアップバー 膝つき 10回×3
・背筋        20回×2

これでクタクタになってしまう。
筋肉がつかない。


回数が少ないのか、別メニューやるべきなのか。
【筋トレしてるのだが、筋肉がついてる実感がわからない】の続きを読む

1:2017/08/15(火) 11:38:46.56 ID:
元KAT-TUNで歌手の赤西仁(33歳)が8月14日、自身のInstagramで、「おっぱいが出来たお」と、ファンに喜びを伝えている。

おっぱい…といっても、それは鍛え上げられた胸の筋肉のこと。
赤西はこの日、「おっ…おっっっっっ…おっぱいが出来たお。Little boobs.#おっぱい #おっ #ぱい #Love #ぱいおつ #Blessed #Wカップ」と、嬉しそうなコメントと共に、バストの“谷間”がわかるショットを投稿した。

これにファンからは「いい筋肉してる?」「綺麗なおっぱぃ」「えっろ」「じんくん最高すぎる」などのコメントが殺到。
また、俳優の山田孝之は「抱いてよ。キツく抱いてよ」とコメントを寄せ、大盛り上がりとなっている。



http://www.narinari.com/Nd/20170845251.html
【赤西仁の筋肉美wwwwwww】の続きを読む

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