細マッチョ




1:2018/01/17(水)12:19:05 ID:
169cm59kgのガリガリワイ最近筋トレ始めたんやけど筋肥大とウエイトアップを頑張ってるんや
SAVASのミルクプロテインってどうこれ?
毎日摂取でウエイト増える?
ちなみに昨日追い込んだから今日はトレーニングお休みや
【ガリだけどウェイトアップを目指してる】の続きを読む

1:2017/11/20(月) 20:20:00.439 ID:
元々痩せてたけど、筋トレと有酸素運動してたら
体重大幅にダウンして余計貧弱な体になってしまった

細マッチョ目指してて高たんぱく低カロの食事推薦されてたんで
それっぽいことやってたんだけど(炭水化物一切抜きとかではない)

脂肪はある程度減ったけど筋肉が全然ない

ボクサーに脂肪つけて筋肉全然ないような体
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