脂質




1:2017/07/13(木) 22:55:34.98 ID:
ぼく「じゃあお手本にチンニング見せて」

デブ「ブ・・・ヒ・・・」プルプル←1回もできない

デブ「体重が重いとチンニングはできなくなる傾向にあるから・・・」←運動音痴の言い訳
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1: :2017/05/19(金) 21:03:13.43 ID:

炭水化物は一切取っちゃいけないの? 

経験者や今やってる人いたら助言求む
【セルフ・ライザップをやりたいんだが】の続きを読む

1:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
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【5ヶ月の筋トレ&糖質制限ダイエットに挑んだ結果wwwwww】の続きを読む

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