腹筋




1:2013/09/18(水) 21:34:54.76 ID:
以下俺のトレーニングメニュー
腹筋300回(60回を5回)
背筋300回(60回を5回)
腕立て伏せ300回(30回を8回(初回を70回程度連続でやるがそれ以降は疲れてできない))
ジョギング5キロ
100メートルダッシュ5本
隔日
【筋トレ始めてから3ヶ月で腹筋300回できたぞ】の続きを読む

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