腹筋




1:2014/02/02(日) 16:56:42.47 ID:
約三ヶ月、日曜日以外毎日腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット30回やって直後に牛乳を摂取してるのに腹筋が割れないンゴ…
もっと回数を増やせばいいンゴ?
【三ヶ月筋トレしても腹筋が割れない】の続きを読む

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