自重




1:2015/04/05(日) 02:25:58.829 ID:
引き締まった体になりたいんだが
メニュー考えてくれ
できればジムには通いたくない



年齢は20
身長は170
体重は65

体は腕や胸の筋肉は全くなく
下っ腹だけが出た餓鬼みたいな感じ
三キロ走ると筋肉痛になる
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