ガリガリだからジムに行くのは気が引ける自宅でムキムキになれ方法

2016年12月19日

1： なもり (ﾜｯﾁｮｲWW aabe-HMER):2016/12/18(日) 15:07:14.38 ID:vo6/wZw80?2BP(1421)

教えてくれ！

自宅で自重筋トレやってるんだけど

2015年08月24日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2015/08/23(日) 14:53:59.725 ID:YswgscTG0.net

30分程度ならプロテインはいらないの？今まで毎日２回飲んでたけど

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2015年07月11日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2015/07/10(金) 14:46:29.20 ID:x17Y9Psp0.net

こういうのを初心者が言ってると思うとぶっ殺したくなるよなｗ

2015年06月24日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2015/06/23(火) 15:14:22.242 ID:yJzCKZ6l0.net

阿部寛並みに
ちなみに
175.5cm 53kg

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2015年04月08日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2015/04/05(日) 02:25:58.829 ID:eWe5H6KT0.net

引き締まった体になりたいんだが
メニュー考えてくれ
できればジムには通いたくない

年齢は20
身長は170
体重は65

体は腕や胸の筋肉は全くなく
下っ腹だけが出た餓鬼みたいな感じ
三キロ走ると筋肉痛になる