腹筋と大胸筋だけ鍛えたい！

2017年11月28日

1： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 11:26:14.693 ID:5XyYQqARp.net

腹筋と胸筋だげ鍛えたいんだけど具体的に何やれば効率よく鍛えれるの？

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ジム行けないが宅トレってこれでいい？

2017年11月16日

1： 風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0.net

ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある？
ジムは金がないから行けへん

2017年10月20日

1： 無記無記名:2017/10/05(木) 05:41:03.25 ID:.net

自重トレーニングの中でもハードな吊り輪トレーニングについて語りましょう。

オススメの吊り輪やメーカーに関する話題も

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2017年10月04日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/10/03(火) 16:07:02.013 ID:ue16k7uHr.net

30秒でやってるんだが休んだ気がしない

2017年09月06日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/09/04(月) 16:40:35.447 ID:IEykrsH00.net

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