筋トレは自重が一番？

2018年09月10日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/09/08(土) 17:20:10.822 ID:vNIpzbPvp.net

筋肉はつけたいけど着たい服が着られなくなるほどの筋肉がつくまではやりたくないなって思ってる

【筋トレは自重が一番？】の続きを読む

自宅筋トレ8カ月続いてる。このままでいいかアドバイスしてくれ

2018年08月31日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/26(日) 16:05:00.956 ID:YyBTLfjxa.net

脂肪増えたよ

2018年04月29日

1： 無記無記名:2018/04/25(水) 19:40:02.05 ID:2vBjWwOz.net

【山口達也の筋肉www】の続きを読む

2017年11月28日

1： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/27(月) 11:26:14.693 ID:5XyYQqARp.net

腹筋と胸筋だげ鍛えたいんだけど具体的に何やれば効率よく鍛えれるの？

【腹筋と大胸筋だけ鍛えたい！】の続きを読む

2017年11月16日

1： 風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0.net

ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある？
ジムは金がないから行けへん