自宅筋トレってどうなの？

2017年05月26日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:58:35.792 ID:9Bs9N/Aq0.net

やっぱジム行くしかないの？
ダンベル10×2はあるんだ
そこまでゴリゴリになるつもりはない

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ムキムキにならずに筋トレで痩せる方法教えてくれメントス

2017年05月22日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/21(日) 18:29:19.840 ID:mMEHALV50.net

器具使わないで

2017年05月03日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:23:35.365 ID:MV1M7NYL0.net

効いてないってことか？
一応限界までやってるんだけどなぁ

2017年04月26日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80.net

スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日

食事毎にプロテインジュース一杯

自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?

2016年12月10日

1： 無記無記名:2016/12/06(火) 22:31:36.83 ID:ziTs9DxG.net

胸筋下部ばっか発達ｗｗｗｗｗｗ
三頭筋ばっか発達ｗｗｗｗｗ
肩全然発達しないｗｗｗｗｗ
胸筋上部全然発達しないｗｗｗｗ

最悪のダサ体型製造種目の典型例がディップスｗｗｗｗ
初心者に限ってディップスやりたがるしｗｗｗ