1： :2017/05/21(日) 18:29:19.840 ID:
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器具使わないで
自重トレ
筋トレしても筋肉痛にならなくなってしまった
1： :2017/05/01(月) 22:23:35.365 ID:
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効いてないってことか？
一応限界までやってるんだけどなぁ
一応限界までやってるんだけどなぁ
筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1： :2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:
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スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日
食事毎にプロテインジュース一杯
自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日
食事毎にプロテインジュース一杯
自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
ディップスやり込むと究極のダサ体型が完成するよな
1： :2016/12/06(火) 22:31:36.83 ID:
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胸筋下部ばっか発達ｗｗｗｗｗｗ
三頭筋ばっか発達ｗｗｗｗｗ
肩全然発達しないｗｗｗｗｗ
胸筋上部全然発達しないｗｗｗｗ
最悪のダサ体型製造種目の典型例がディップスｗｗｗｗ
初心者に限ってディップスやりたがるしｗｗｗ
三頭筋ばっか発達ｗｗｗｗｗ
肩全然発達しないｗｗｗｗｗ
胸筋上部全然発達しないｗｗｗｗ
最悪のダサ体型製造種目の典型例がディップスｗｗｗｗ
初心者に限ってディップスやりたがるしｗｗｗ
自重トレ2年目の俺の肉体ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1： :2015/08/29(土) 13:11:34.836 ID: 
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