速筋




1:2015/10/27(火) 18:05:47.921 ID:

クソガリで始めた当時は178cm52キロ
8月から初めた。
8月は毎日やってたが9月からは週に3回してる
内容は2キロの片手ダンベル2つを4種類の体勢で400回上げ下げしてる
毎日ウェイトアッププロテイン飲んで今は55キロなんだけどいまいち
腹が出てこないから腹筋などはしてない
あんまり太れないんだが筋トレのメニュー変えたほうがいい?
飯食えとか的外れな回答はいらない
【筋トレってどれぐらいの量をどれぐらいのペースでやればいいの?】の続きを読む

1:2014/06/20(金) 11:50:54.20 ID:
何か知らんが、家で筋トレしてるだけなのに昔よりスタミナ付いてる気がするんや
前だったら息切れしてた坂道が、全然辛く感じなくなったり
こういうことってあるんか?
【筋トレでスタミナ付くもんなんか?】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ