部位




1:2014/05/17(土) 15:39:30.95 ID:
A:胸、上腕三頭筋、握力、手首
B:背中、上腕二頭筋
C:下半身、肩
腹筋は毎回する

この三つに分けてやってるんだが、ABC一日おきにするとして
休憩は週一でいいの?それともABCをしたら一度休憩したほうがいい?
【筋トレの分割トレーニング方法について考える】の続きを読む

1:2013/12/26(木) 10:29:20.74 ID:
俺は1ヶ月前から肩幅広げるためにショルダープレス、サイドレイスやってるんだが
お前らは鍛えてるか?

177cm66kg肩幅53
【【筋トレ】お前らどこの部位鍛えてる?】の続きを読む

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