重量




1:2016/10/28(金) 20:49:52.45 ID:
 
ランニングと筋トレ、どちらを先に行うのが効果的?

ダイエットのために、ランニングと筋トレを合わせてトレーニングを行なっている40男は多いだろう。
ただし、注意したいのが行う順番だ。「筋トレを先にすると脂肪燃焼効果がUP」というように、どちらが先かで得られる効果も変わってくるという。
ダイエット効果を上げる効果的な筋トレ活用術を専門家に聞いた。

【筋トレで筋肉を”追い込む”という感覚がわからないんだが】の続きを読む

1:2016/10/12(水) 21:45:05.27 ID:
 
厳密にいうと数ヶ月腕立てとプランクやってたけど
腕立ては15回、プランクは2分が限界だった

まだ「おむつ」が外れない… トイレトレーニングを始めるタイミングとは?
【筋トレ初心者なんだけど、いきなりダンベル買っちゃっていいの?】の続きを読む

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