鍛え方




1:2018/03/25(日) 16:14:02.40 ID:
モデルで女優の大政絢さんが25日、東京都内で開かれた自身4作目のカレンダー「大政絢オフィシャルカレンダー2018.4-2019.3」(SDP)の発売記念イベントに登場した。カレンダーで割れた腹筋
など、健康的な美ボディーを披露している大政さんは、「筋トレは24歳くらいからトレーニングしていて、常日ごろやっています。腹筋は毎日100回ぐらいやっています」と美の秘訣(ひけつ)を明かした。

 現在27歳の大政さんは、ここ3年のトレーニングについて「ジムでトレーニングと
か、自宅で腹筋したり、テレビ見る時もストレッチボールに乗っています。ちょっとした“ながら運動”をしています」とコメント。続けるこつは「
ストレスをためないことで、嫌だなって思ったらやらないとか、バランスを気をつけています」と話し、「ボディー作りは夏に向けて強化していきたいです」と語っていた。

 カレンダーは2月に、都内のスタジオで撮影。リラックスした雰囲気や大人っぽい
表情にこだわり、愛犬と一緒に撮影したカットもある。大政さんは「(愛犬の)ココとショコラも足元にいたので、心穏やかに撮影していました。私以上に愛犬が可愛くカメラ目線をしていて、本当に可愛く撮れたと思います。現場でも『タレント犬になれるん
じゃないかな』って親バカぶり(発言)をしていました」と笑顔を見せた。

 カレンダーはA5サイズのリング式卓上型で、18年4月始まりの全13ページ。26日発売で、価格は2200円(税抜き)。

https://mantan-web.jp/article/20180325dog00m200016000c.html
【大政絢:筋トレにはまる 腹筋は1日100回】の続きを読む

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1:2017/09/30(土) 11:23:48.50 ID:



https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170929-00000005-kyt-bus_all
【とんでもない筋トレが特集される。こんなんやるならジムいけよwwwww】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P
大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます
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