食事




1:2013/09/13(金) 02:33:24.50 ID:
筋トレして筋肉をつけるためには、
体重の数字の1.5倍~2倍のグラムのたんぱく質が必要ってよく書いてあるじゃん?
例えば体重60kgなら一日90g~120gはたんぱく質が必要といわれている。
でもそれって絶対の絶対に本当なのか?
例えば体重60kgでプロテイン無しで食事は普通のもの食べて
毎日60gのたんぱく質を摂取していて
それでも筋トレを続けた結果筋肉がついた人だって世の中にはいるんじゃないのか?
プロテイン無しで普通の食生活で毎日肉体労働してガタイ良い人だって沢山いるよな?
体重の1.5~2倍のグラムのたんぱく質を摂取しないと筋肉がつかないなんてのは
プロテインメーカーが利益を上げる為に作り出した嘘なんじゃないのか?
【筋トレで筋肉つけるのに必要なたんぱく質の量って本当なのか?】の続きを読む

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