30代




1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/13(金) 12:17:47.93 ID:BVlzOmZH
体力のピークが過ぎてこれから下降線に入っていく頃合い。
10代20代の時と同じ感覚でトレをすると、疲労が抜けなかったり、怪我をしてしまったり等問題も出てくるでしょう

これまでトレやってきた方も30代から筋トレを始めた方も含めて、体験や対策等情報共有していきましょう

【30代から筋トレのやり方について教えて】の続きを読む

1:2016/04/10(日) 22:34:42.40 ID:

messyをご覧の皆様、こんばんは。ヴィジュアル系をこよなく愛し続ける美容講師&ミュージシャン、ヒィロです。

もう9回目ですが、定番の自己紹介を…
名前、ヒィロ
年齢、1982年12月3日生まれの今年33歳。(趣味は食、作るより食べる派)
身長175センチ、体重54.5~55.5キロ。
趣味は作曲、ベース、スキンケア、アンチエイジング学、体に関すること。

最近のマイブームは、東洋医学について。
肌トラブルは体の内側と密接しており、とても面白くて、のめりこんでいます。
ちゃんと理解した上で、わかりやすく人に伝える能力を磨けるよう、日々精進しております。。/ _ ;

さて、前回は【意志が弱くて続かない!? V系美容家バンドマンの「0円美容を続けるメソッド」!】をお伝えしましたが……
今回は、自分を実験体に使った(使わざるを得なかった……)あるレポートをお伝えしたいと思います。

●30代でのボディキープは…
「30歳を過ぎると代謝が格段に落ちる」

ことは、既に承知の事実なのですが、まさか、日頃から美容に気を使っていた自分にもその現象が重たくのしかか
るとは思ってもいませんでした。
2月はサロン開業に向けて、特に事務作業が多く(言い訳)、少しトレーニングを怠っていた+間食が増えていました。
3月5日、ライブ後。自分のお腹を写メして、ツイッターに載せたところ……

「5点」「腹乗ってない?w」「腰まわり・・・」etc…

フォロワーの方々からこのような厳しい声を多数いただき、自分の怠慢さに気づき愕然としました。
落ち込んでいないフリをしていながら、実は相当落ち込んでいたのです。。。

「あぁ、ついに30代の重みがきたか……」とズーンと沈みました、が……
「これはチャンス!!!!」

即ダイエット&筋トレをキッチリやってみて、ダイエット効果を実証しよう♪
ピンチはチャンスということで、自らを実験体にして、2週間の本気コースを開始しました。唯一、自分ルールとして、

●好きなものは我慢せずに食べる!

ことを条件に(僕は食べることが趣味の一つなので、我慢したくないのです)
期間は、3月5日~3月19日の夜まで、ちょうど2週間!
20日にライブの予定があったので、そのステージまでに失った腹筋を手に入れる!
これを目標に、楽しみながら鍛えてみました。

http://mess-y.com/archives/28341
【30代でも無理をしない「2週間」で腹筋を割る方法が発見されたぞ】の続きを読む

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