BCAA




1:2016/12/17(土) 13:12:48.03 ID:
プロテイン
クレアチン
ベータアラニン
BCAA
グルタミン
アルギニン
マルトデキストリン(粉飴)


これが最低限の基本セット
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【趣味筋トレのやつが飲んでるサプリメント種類wwwwwwwww】の続きを読む

1:2016/11/25(金) 22:44:21.12 ID:
メニュー

スクワット          30回×3
腹筋ローラー  膝コロ 10回×3
プッシュアップバー    20回×3
背筋             30回×3

これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・

どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
【筋トレをやるとクタクタになるんだが、どうすればいい?】の続きを読む

1:2016/11/01(火) 20:02:16.05 ID:
真面目に筋トレしてるのに168㎝80kg体脂肪率24%。
体脂肪を効果的に減らすには筋トレが必要?

筋トレがもつ2つの効果とは?
筋トレと聞くとどのようなことをイメージするでしょうか。筋肉がムキムキの男性を思い浮かべる人が多いかもしれません。
しかし筋トレは2つも効果を持っています。1つめは筋肥大です。これこそがいわゆるムキムキになれる効果のことです。
2つめに体脂肪燃焼です。体脂肪燃焼とは筋肉をつけることで体脂肪を燃焼しやすい体に変えていくことができるのです。
そのため太りにくい体質に改善することが可能になります。 
 
【プロテインとクレアチンとビタミン剤飲んでるけどBCAAも飲んだ方がいい?】の続きを読む

1:2016/08/07(日) 02:51:21.16 ID:
これで集中力切らさずにトレーニング出来るようになった模様
【ワイ筋トレ初心者、プロテインに加えてBCAAを飲むファインプレー!】の続きを読む

1:2016/02/22(月) 22:46:06.54 ID:
筋肉合成のためにビタミンもとったほうが良いと聞いてマルチビタミンとってるけど他に色々飲んでる人いる?
俺はKENTAIのやつ
【プロテインと一緒にとるオススメのサプリ教えて】の続きを読む

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