1
:
2011/09/12(月) 09:39:21.89 ID:
バキバキの体になりたい。
国産のがいいの?
海外製っていまいち?
3:2011/09/12(月) 09:40:05.85 ID:
マグロの赤身を食えばいい
8:2011/09/12(月) 09:42:26.75 ID:
製造地なんかより成分見ろ
タンパク質少なくとも70%以上のやつ
9:2011/09/12(月) 09:43:29.17 ID:
一から始めるなら、食べ物とかプロテインあんま気にしなくてもいいよ
腕立て腹筋背筋をしっかりして、基礎から始めろよ
いきなりバーベル持ったりしたらマジで危ないからな
22:2011/09/12(月) 09:56:33.50 ID:
>>9
筋トレしてもプロテイン飲まないと、ただ疲れる作業をしているだけにすぎないよ。
何しろタンパク質は筋肉を造る材料に値するものなのだからちゃんと採らないと。
28:2011/09/12(月) 10:00:00.45 ID:
安価ミス
>>22
食事で補うんだよ
プロテインはあくまで補助

プロのボディービルダーになるっつー事なら話しは別だけどね
10:2011/09/12(月) 09:43:57.45 ID:
国産ぼったくりなんか。
錠剤のやつってどうなの?
11:2011/09/12(月) 09:44:47.15 ID:
DNSのカフェオレ味がオヌヌメ
13:2011/09/12(月) 09:46:52.44 ID:
>>11
ダイエットするならな(笑)
12:2011/09/12(月) 09:46:47.25 ID:
金のこと気にしないなら、
サバスのホエイが一番無難なんじゃないの?

初心者なら、ぶっちゃけ、プロテインに国産外国産の違いなんて、値段と味くらいしかない。
14:2011/09/12(月) 09:47:00.95 ID:
やっぱ調べてから買わないとだめだな。
筋トレは腕立て腹筋背筋スクワットから始めた。
16:2011/09/12(月) 09:49:37.74 ID:
金は安く済ませたい。
コスパはやっぱ外国製品か。
とりあえずザバスのウエイトダウン買ったんだがたけーよ。
17:2011/09/12(月) 09:51:22.19 ID:
175/69/24
なんかこの表記すると一気にホモくさくなるな。
痩せ型だったんだが持病の薬の影響で10キロ程太ってしまったのでダイエットと筋肉つけたいと思ってる。
18:2011/09/12(月) 09:51:49.24 ID:
わかってると思うが、
プロテインはトレーニングする日以外も飲まなきゃだめだぞ。
25:2011/09/12(月) 09:57:49.53 ID:
>>18
そうなの?
19:2011/09/12(月) 09:53:00.86 ID:
>>1
DNSのホエイ100%がオススメ
三キロ一万ってとこだ
なかなか良いぞ
20:2011/09/12(月) 09:53:47.15 ID:
あ、ダイエット目的なの?
だったらジョギングとかの有酸素運動したほうが手っ取り早いぞ。

筋肉つけつつ脂肪をそぎ落とすのは難しい。

まずあるていど脂肪を落としてから、筋肉つけるってのが地道で近道。
21:2011/09/12(月) 09:56:29.79 ID:
>>20
そうなのか?
なかなか太れない体質で昔筋トレした時は全然体重増えなかったんだよな。
脂肪つけてから筋肉に変えるって聞いたことあったからいい機会かと思ったんだが。
27:2011/09/12(月) 09:59:42.14 ID:
>>21
食事で補うんだよ
プロテインはあくまで補助

プロのボディービルダーになるっつー事なら話しは別だけどね
29:2011/09/12(月) 10:00:39.82 ID:
>>21
ビルドアップ目的とダイエット目的じゃアプローチの仕方が違うと思うんだが、
まあ、脂肪をおとすというか、脂肪を筋肉に変えるって意味では、
確かにガリよりぽっちゃりくらいのほうがいい。

ただ、今と昔じゃ基礎代謝なんかも変わってきてるだろうから。
とりあえず、高タンパクな食べ物を摂取しつつ、プロテインなんかで補強しつつ、
筋トレとジョギングをする感じでいけばいいんじゃないだろうか。
30:2011/09/12(月) 10:02:27.47 ID:
>>29
なるほど、確かに代謝は落ちてる気がするわ。
23:2011/09/12(月) 09:57:02.95 ID:
プロテインはトレーニングの後に飲むのが一番良いのは知ってるよな
後、晩飯食って3~40分後にトレーニング始めるといいよ
体重落としながら筋肉つけたいなら、とりのささみがいいよ
savasのウエイトダウンがあるならそれでいいと思う
31:2011/09/12(月) 10:04:28.09 ID:
>>23
>>1
俺は筋トレ日は三回飲んでるよ

筋トレ30分前
筋トレ後すぐ
寝る30分前

身体の変化に気づくのにひと月かからなかったよ、…って痩せるのが目的なんだっけ。
だったらランニングがオススメだよ一時間走ってごらん、お喋りが出来るぐらいの速度でゆっくりと
それと筋肉つけると代謝もあがるから筋トレもオススメだよ
52:2011/09/12(月) 10:57:58.92 ID:
>>23
体重落としながら筋肉ってつかないんだけどな
24:2011/09/12(月) 09:57:37.88 ID:
あー、いや、腹回りの肉とかは削ぎたいんだがダイエットというより筋肥大が目的。
体重は増えても構わないからかっこいい体型にしたいんよ。
26:2011/09/12(月) 09:59:28.48 ID:
説明書にあったとおり夕食前と運動後に飲んでる。
クレアチン?とかの錠剤はプロテインとは違うの?
効率あがったりしないのかな。
33:2011/09/12(月) 10:07:19.59 ID:
トレーニング直後はプロテインだけじゃなくてインシュリンの分泌を促すような消化の早い炭水化物も摂った方がいい

フルーツとか果糖とか体重増やすならアンパンでもいい
35:2011/09/12(月) 10:09:16.83 ID:
>>33
そうなんだ
甘いものを摂ればいいってことだよね
尚且つ脂質が少なければいいのか
36:2011/09/12(月) 10:12:10.08 ID:
>>28
そうなの?体重×二グラムのタンパク質って袋に書いてたからそれにしたがってたんだけど
食事だと極端な話ステーキ700グラムとか無理なことになるからタンパク質はプロテインをメインにとってたんだけど

>>33
りんごとかなしとかならたべれそうだな、いいかも
37:2011/09/12(月) 10:13:19.00 ID:
あと減量と筋肥大の両立は基本的に不可能

脂肪が筋肉に変わることは無いから減量なら脂肪だけ削ぎ落としていくしかない
筋肥大は強度の高いトレーニング+消費カロリー<摂取カロリーが基本
38:2011/09/12(月) 10:19:30.86 ID:
>>37
それ分かってない奴意外に多いよな

ちなみに俺は180cm60kgから鍛え始めて23ヶ月、22歳現在183.5cm80.2kgである

定番だけどチャンピオンのピュアホエイスタックが一番美味い

IDSの10Lbバケツも亜鉛入ってていいね

ゲイナーならサイトスポーツのマッスルミルクが美味い
39:2011/09/12(月) 10:23:33.25 ID:
>>38
そのスペックなんか見覚えがあるな
どうでもいいけど
44:2011/09/12(月) 10:30:01.64 ID:
>>38
真面目な話、屁臭い?
40:2011/09/12(月) 10:23:39.64 ID:
どこで知ったか忘れたけどつけられる筋肉の量って
骨格で決まっちゃうって本当?
41:2011/09/12(月) 10:27:12.43 ID:
>>40
それは筋肉の付着部位と筋長と白筋、中間筋、赤筋の比率によるんではないか?
46:2011/09/12(月) 10:40:20.44 ID:
>>41
つまり一概には言えないと なるほどサンクス
42:2011/09/12(月) 10:28:15.60 ID:
プロテイン使ってる筋トレしたら身長伸びなくなる?
45:2011/09/12(月) 10:33:50.33 ID:
>>42
伸びる

20歳からやって23ヶ月で180cm60kgから183.5cm80.2kgになった

ウエイトトレーニングをやると背が伸びなくなるってのはデマ
43:2011/09/12(月) 10:28:22.21 ID:


プロテイン飲んでれば筋肉つくと思っちゃうんだよな

プロテイン飲んでつけた筋肉はトレーニング止めたらすぐ落ちる
飲まないで少しずつつけた筋肉は止めても落ちにくい
53:2011/09/12(月) 11:07:04.16 ID:
>>43
釣り乙
47:2011/09/12(月) 10:40:51.23 ID:
石井何とか教授によると、思春期がウェイトトレーニングを
するのはオススメできないってさ。かわりに自重でスクワットやれって書いてあった。
48:2011/09/12(月) 10:41:25.56 ID:
そもそも
>>1
は持病で薬飲んでるんだろ。
持病完治してからトレはするべき。
薬飲んでプロテイン飲んだ事で想定外の反応出て、死なれたら
洒落にならない。
49:2011/09/12(月) 10:42:10.89 ID:
プロテイン確り飲むようになってから屁が臭くなったし出る量も増えたんだけど
みんなはどう?
あとどうやって改善してる?
50:2011/09/12(月) 10:46:21.78 ID:
>>49
それは消化不良なんじゃないか?量減らしなさい
54:2011/09/12(月) 11:22:11.05 ID:
ぶっちゃけプロテインはホエイなら後はコスパで決めて問題ないわ
プロのアスリートじゃないんだから

プロテイン飲まなくてもいいって流れになってるけど
モチベ維持のためにも飲んだ方がいいと思うがな
そういうのバカに出来んから
56:2011/09/12(月) 11:29:24.50 ID:
日に30時間のトレーニングという矛盾がプロテインを超える
57:2011/09/12(月) 11:44:00.44 ID:
>>56
ジャックハンマー乙wwwww
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1315787961/