1:2014/11/15(土) 16:58:09.41 ID:
マジでジムいくと下半身の筋トレやらないやつ多すぎなんだよなぁ
6:2014/11/15(土) 17:01:44.91 ID:
筋トレ初心者「下半身いらんわ」
筋トレベテラン「今日もベンチプレスするニキーwwww」

ベンチプレスは法律で禁止すべき
9:2014/11/15(土) 17:02:49.91 ID:
下半身鍛えるとすぐに酸欠になるからキツい
ランニングで勘弁してくれ
12:2014/11/15(土) 17:03:53.86 ID:
上半身の筋肉なんて飾りなのにな、筋肉の70%は下半身にあるのに
18:2014/11/15(土) 17:06:42.54 ID:
プロ野球も下半身しっかり鍛えとんのに何で筋肉馬鹿は上ばっかりなんやろな
19:2014/11/15(土) 17:07:00.11 ID:

これ目指したいわ
23:2014/11/15(土) 17:08:50.02 ID:
昔は足太いのがコンプレックスやったけど今はいい尻して太い脚してんねえーって褒められるンゴ
26:2014/11/15(土) 17:09:32.17 ID:
ズボン入らなくなるからやらんやで~
28:2014/11/15(土) 17:10:12.96 ID:
太ももばかりでかくなってカーフがくっそしょぼい
ほんまにカーフって遺伝なんやな
どうにかしてでかくする方法ない?
35:2014/11/15(土) 17:11:31.27 ID:
ヒュージャックマン「せやな」
51:2014/11/15(土) 17:16:16.42 ID:
聞きたいんやけどもも鍛えるマシンの最大負荷が200㌔で
もう200余裕でできるからもっと負荷かかるようにしたい
なんかオススメトレない?
53:2014/11/15(土) 17:16:56.10 ID:
ワイホームトレーニー
セーフティスクワットバーを個人輸入しウキウキ
64:2014/11/15(土) 17:20:29.64 ID:
下半身はしんどいし成果も出難いからビギナーはやりたがらない
65:2014/11/15(土) 17:20:56.10 ID:
なんJ民って貧体揃いかと思っとったが筋トレ詳しいの見ると結構恵体なんやろか
71:2014/11/15(土) 17:22:09.44 ID:
>>65
70kg超えてるやつがほとんどやろ
68:2014/11/15(土) 17:21:36.33 ID:
ウエイトしてる奴は馬鹿
自重で良い
73:2014/11/15(土) 17:23:00.80 ID:
せやかて下半身鍛えっと服着れんくなるやん
82:2014/11/15(土) 17:24:22.99 ID:
ワイベンチプレスとフルスクワットのMAXが同じ耳が痛い
89:2014/11/15(土) 17:25:18.89 ID:
>>82
ファッ!?
103:2014/11/15(土) 17:27:37.50 ID:
>>89
どっちも170kgンゴ
92:2014/11/15(土) 17:25:52.10 ID:
ジャンピングスクワットって効果ある?
101:2014/11/15(土) 17:27:10.60 ID:
>>92
膝壊す
114:2014/11/15(土) 17:31:13.95 ID:
>>101
そうか
道具無しで下半身太くしたいんやが走り込みでいい?
134:2014/11/15(土) 17:34:28.73 ID:
>>114
自重だけでやるならよっぽど膝ボロじゃない限り大丈夫やと思うで
131:2014/11/15(土) 17:33:58.79 ID:
クリロナの体が理想やわ
でもダイエットすらできん・・・・
138:2014/11/15(土) 17:35:02.74 ID:
>>131
筋肉付けば痩せやすくなるで(痩せるとは言っていない)
136:2014/11/15(土) 17:34:53.98 ID:
ワイ上半身トレーニーの身体
137:2014/11/15(土) 17:34:55.85 ID:
ワイも走りこみと軽いトレしかしとらんで
スポーツやるわけじゃないから別に貧相でもかまわん
166:2014/11/15(土) 17:40:40.87 ID:
短足なのに脚パンパンの奴きもい
187:2014/11/15(土) 17:44:20.17 ID:
ワイ漏斗胸で胃下垂なんやけど筋トレいくらやっても筋肉つかないってマジ?
ちな174cm58kg
192:2014/11/15(土) 17:45:17.59 ID:
>>187
ワイもそれって言われたけどプロテイン飲んで三ヶ月やりゃつく
193:2014/11/15(土) 17:45:38.17 ID:
下半身は拷問なんだよなぁ…
今は中重量でしかやらないわ
222:2014/11/15(土) 17:51:59.16 ID:
>>193
むしろ回数増やす方が拷問時間長くなってキツくないか
スクワットで17回以上のセット組もうとは絶対思わん
197:2014/11/15(土) 17:46:09.32 ID:


こんぐらいの腕になりたいんやが
204:2014/11/15(土) 17:47:59.20 ID:
>>197
スタローンのオーバーザトップって映画見ながら筋トレするっきゃねーな
203:2014/11/15(土) 17:47:58.94 ID:
太もも何センチ?
今測ったら52センチだったンゴ
210:2014/11/15(土) 17:49:12.56 ID:
>>203
65cmンゴ
207:2014/11/15(土) 17:48:46.60 ID:
今日足の日やったけどくっそキツイで

ちなメニュー
スクワット
60kg×10
100kg×10
140kg×10
150kg×6×3
フロントスクワット
100kg×10×4
レッグエクステンション
120kg×10×4
215:2014/11/15(土) 17:50:47.09 ID:
>>207
エクステンション120ってありえるのか?
さすがにパーシャルレンジチーティングだよな?
232:2014/11/15(土) 17:53:11.64 ID:
電車でフラフラしたくないから下半身頑張って鍛えますわ
238:2014/11/15(土) 17:54:30.60 ID:
階段の登り降りは爪先歩きと徹底してるんだが
ふくらはぎのトレに僅かでもなっとるんかな
239:2014/11/15(土) 17:55:17.14 ID:
デブが痩せるには走り込みがええんか?
246:2014/11/15(土) 17:56:20.16 ID:
>>239
水泳
舗道走っても膝壊すだけや
276:2014/11/15(土) 17:59:49.63 ID:
ちなワイの背中
293:2014/11/15(土) 18:01:24.90 ID:
スクワットが1番楽しいわ
ベンチとか安定しなくて怖いし
307:2014/11/15(土) 18:04:12.71 ID:
>>293
スクワットはセット終わった達成感は半端ないわ
なお胃液が出る模様
310:2014/11/15(土) 18:04:53.88 ID:
よく「筋トレすれば基礎代謝が増えるから痩せる」って言ってい奴がおるがアレ大嘘やからな?
ボディビルダーレベルになれば基礎代謝結構増えるだろうがそのレベルになったらそもそもダイエット云々レベルちゃうし