1:2015/02/25(水) 00:06:15.79 ID:
減量がてらジョギングしとるんやが
筋肉痛になったんや

次の日も筋肉痛のままジョギングして良いンゴ?
6:2015/02/25(水) 00:07:19.70 ID:
おーけーやで
13:2015/02/25(水) 00:08:24.84 ID:
>>6

ただ減量するだけならええんか?
筋肉量も増やしたいなら超回復待つべき?
19:2015/02/25(水) 00:09:51.23 ID:
>>13
減量と筋肉増加なんて同時には無理やから
25:2015/02/25(水) 00:10:38.53 ID:
>>19
そらそうやけど
いいとこ取りしたいやん?

体重というより体脂肪を減らしたいんや
今17%ある
10:2015/02/25(水) 00:07:52.17 ID:
やせたいなら食事制限やぞ
15:2015/02/25(水) 00:08:47.13 ID:
>>10
ちゃんと炭水化物少なめにしとるぞ
17:2015/02/25(水) 00:09:30.97 ID:
痩せたいんなら炭水化物抜いて肉食いまくれ
筋トレしてるなら確実に減っていく
落ちにくい内臓脂肪がグングン落ちるし筋肉も作ってくれる
肉の脂部分はカットやで
20:2015/02/25(水) 00:10:03.25 ID:
>>17
唐揚げとかくってええんか?
23:2015/02/25(水) 00:10:21.27 ID:
>>20
ササミくってろ
油つかうな
78:2015/02/25(水) 00:25:40.15 ID:
>>17
飢餓状態にして脂肪を使わせるやつか
89:2015/02/25(水) 00:27:57.32 ID:
>>78
さすがに飢餓までいくと筋肉が落ちるやろ
米の量減らせばええんやで
93:2015/02/25(水) 00:29:06.31 ID:
>>89
そこまでは知らんわ
テレビでやってた内容わすれたわ
24:2015/02/25(水) 00:10:23.75 ID:
それなら無理せずウォーキングするといい
筋肉は徐々に強くなるもんだし、膝とか関節を痛めたり壊す可能性もある
そうなってから後悔しても遅い
26:2015/02/25(水) 00:11:40.95 ID:
>>24
走り始めて2日目やがももと腰が痛い

あと腕にまく重り付けて走ってる
片腕250gずつや
31:2015/02/25(水) 00:12:53.84 ID:
ワイはモチベあるうちにガンガン減らしたいんや
三日坊主やからな
35:2015/02/25(水) 00:13:38.24 ID:
>>31
坊主にすればやる気出るで
49:2015/02/25(水) 00:17:26.34 ID:
>>35
おでこから禿げてきたけどオラついてるやろ?
58:2015/02/25(水) 00:19:46.86 ID:
>>49
年齢がわからん
32:2015/02/25(水) 00:12:56.38 ID:
20分くらいから死亡燃え始めるらしい
46:2015/02/25(水) 00:16:30.19 ID:
毎日一時間くらい歩いてるけど痩せる気配がない
やっぱ一週間ぽっちじゃ目にみえて変わらんか
50:2015/02/25(水) 00:17:56.36 ID:
>>46
ダイエットに原付押し始めたんだが
1 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/08/22(金) 06:27:01.81 ID:v8brsqrp [1/15]
2時間も押して歩くと全身筋肉痛になるわ
1ヶ月で8キロ痩せたけど

7 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/08/22(金) 06:30:16.86 ID:v8brsqrp [3/15]
歩いても痩せないし+アルファが必要だったんや

14 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/08/22(金) 06:34:36.26 ID:v8brsqrp [5/15]
痩せるし、全身の筋トレ出来るし、めんどうになったら乗って帰れるしお勧めやで 
52:2015/02/25(水) 00:18:25.97 ID:
>>50
56:2015/02/25(水) 00:19:35.03 ID:
>>50
なんで原付おそうなんて思ったんやろ…
95:2015/02/25(水) 00:29:43.51 ID:
>>50
めんどうになったら乗って帰るれるとかええな
96:2015/02/25(水) 00:29:57.19 ID:
>>50
天才やん
54:2015/02/25(水) 00:19:02.96 ID:
体脂肪率家の奴ちゃんと測れないと思っとる
19%もあるって信じないからな
55:2015/02/25(水) 00:19:26.60 ID:
>>54
風呂上がりとかに測ったらアカンで
水分量で図るからな
77:2015/02/25(水) 00:25:22.37 ID:
痩せたいなら部屋にエアロバイク買って野球とか見ながら漕ぐのがええで
79:2015/02/25(水) 00:25:48.98 ID:
>>77
そんな金があったら太ってないで