1:2015/07/13(月) 00:13:00.94 ID:

家でやるには最低限の道具や器具揃えんとあかんの?
2:2015/07/13(月) 00:13:44.49 ID:
がっつりやらん限り別に揃えんでええやろ
3:2015/07/13(月) 00:14:38.33 ID:
公園行ってブランコで懸垂するだけで腕はOKやぞ
7:2015/07/13(月) 00:15:19.83 ID:
>>3
明日やってみるンゴ
5:2015/07/13(月) 00:14:56.79 ID:
目的によるが、可変式ダンベルは買っておけ。
6:2015/07/13(月) 00:15:16.15 ID:
どれくらい目指すかによるやろ
8:2015/07/13(月) 00:15:44.08 ID:
何回いわせんだ
レスリングやれ
9:2015/07/13(月) 00:15:49.55 ID:
ベントオーバーローのやり方教えてくれ
拳が前後してバーがまっすぐ引けないのは重いからなんかな
15:2015/07/13(月) 00:17:32.04 ID:
>>9
ワイも苦手やからラットプルダウンやってる
33:2015/07/13(月) 00:21:19.22 ID:
>>9
ベントローではバーを引くというより腿の上を滑らせるような感覚で動かせ
10:2015/07/13(月) 00:15:51.97 ID:
腹筋ローラーやプッシュアップバー、チューブ、ダンベルとかでもいいけど
これからガッツリ鍛えて場所もあるならパワーラックのセット買った方が絶対いいぞ
11:2015/07/13(月) 00:15:55.95 ID:
いうほどブランコで懸垂できるか?
12:2015/07/13(月) 00:16:15.54 ID:
筋トレに自信ニキはガチ過ぎてレスが怖いからNG
13:2015/07/13(月) 00:16:39.07 ID:
レスリングやろう
14:2015/07/13(月) 00:17:14.72 ID:
最近は公園に筋トレ器具的なもの置いてあること多いからわざわざ買わんでもええんちゃう
16:2015/07/13(月) 00:17:35.64 ID:
市営のジムでも行けば
18:2015/07/13(月) 00:17:44.01 ID:
レスリングやることによるデメリットはなに一つない
19:2015/07/13(月) 00:18:04.45 ID:
ワイも筋トレしたいんやけど何買えばええんや
20キロくらいのダンベルとドアに簡単につけれてできる懸垂のやつでも買えばええんか
22:2015/07/13(月) 00:18:31.28 ID:
>>19
レスリング
20:2015/07/13(月) 00:18:22.81 ID:
ひとまず腕立てを30回はできるようになりたいンゴねぇ
21:2015/07/13(月) 00:18:22.66 ID:
懸垂は一日何回やるんや
23:2015/07/13(月) 00:18:57.34 ID:
懸垂より綱登りやぞ
24:2015/07/13(月) 00:19:29.05 ID:
レスリングとか総合格闘技やらん限り必要無いやろ
31:2015/07/13(月) 00:21:06.55 ID:
>>24
総合やるんやぞ
38:2015/07/13(月) 00:22:58.01 ID:
>>31
マクレガーがレスリングメンデスボコボコにしたけどなんか言う事あるか?ww
42:2015/07/13(月) 00:23:29.35 ID:
>>38
マクレガーが強い
それだけ
25:2015/07/13(月) 00:19:42.79 ID:
自重とか時間の無駄やからやるなよ
自重でマッチョになれるなら体育の授業で皆マッチョになっとるわ
35:2015/07/13(月) 00:21:34.45 ID:
>>25
上半身は自重で十分だけどな
26:2015/07/13(月) 00:19:44.63 ID:
毎日コツコツ自分の出来る回数やっていったら勝手に回数増えてくで
ワイも最初は懸垂なんか1回も出来んかったわ
27:2015/07/13(月) 00:20:05.57 ID:
マジレスすると自衛隊のトレーニングメニューを
そのままやるだけで最強の持久力を持つ筋肉と
強靭な持久力が手に入る
そして細マッチョ
自衛隊に筋肉デブはいない
36:2015/07/13(月) 00:21:44.09 ID:
>>27
自衛隊体育学校はレスリングの名門
28:2015/07/13(月) 00:20:28.12 ID:
灯油用ポリタンク買えばええんやで
安い、調整効きやすい、飽きても再利用可能と三拍子揃っとる
29:2015/07/13(月) 00:20:55.39 ID:
家でやると集中力続かないンゴ
30:2015/07/13(月) 00:20:58.94 ID:
なんでなんJで器具使うと負けみたいな考えのやつ多いん?
雑魚すぎるやろ
39:2015/07/13(月) 00:23:02.39 ID:
>>30
ニートの財力考えろや
32:2015/07/13(月) 00:21:18.89 ID:
器具だけ買ってやらなくなるパターンだからまず自重トレする習慣つけとけよ
34:2015/07/13(月) 00:21:33.81 ID:
負荷を加えつつ、自分の限界までやる
休んで超回復で筋肉つく
回数も増えるってことやな
37:2015/07/13(月) 00:21:55.54 ID:
自重トレだと見栄えは大して変わらんで
40:2015/07/13(月) 00:23:02.94 ID:
腕立てだけじゃダメなんか
41:2015/07/13(月) 00:23:05.72 ID:
まあ、体操トレーニングもいいね
43:2015/07/13(月) 00:23:37.01 ID:
体重が95kgで自重やると10回ももたないんやけど
減量先にやるべきなんか?
46:2015/07/13(月) 00:24:15.02 ID:
>>43
ダイエットが目的なのかムキムキが目的なのかどっち?
44:2015/07/13(月) 00:23:47.08 ID:
自分の意思が弱すぎて限界回数まで行かないンゴ
45:2015/07/13(月) 00:23:47.00 ID:
自重トレじゃいかんのか
やっぱジムとかにいかなアカンか