1： :2015/12/13(日) 23:17:32.13 ID:
1日１～２時間は時間を割ける

白鵬の四股
3： :2015/12/14(月) 00:21:44.34 ID:
言い訳が多い人の体型は、いつまで経っても変わらない
6： :2015/12/15(火) 21:16:04.20 ID:
筋肉ってのは、カネ出して買うものなんだよ、坊や
8： :2015/12/25(金) 08:12:13.47 ID:
チューブ買うとかコンクリプレートつくるとか本気ならやりようはいくらでもあるし、安い公営でもベンチ、スクワットくらいはできるだろ
9： :2015/12/25(金) 09:23:31.20 ID:

こういうイスに足を乗せた状態で手を体重計に乗せて計ってみたら57kgあったんだけど
意外と楽に１２ＲＭできちゃったんだ。これって↓のＲＭ換算表でＭＡＸ重量調べて見たら80kgと出たんだが
おれベンチ80kg上げられちゃうってことなの？それともイスに足を乗せて計った重量はベンチの重量とは＝じゃない？教えてくれエロイ人


ＲＭ換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm
10： :2015/12/25(金) 10:20:36.47 ID:
普通はできないよ
くだらねえことしてないで公営行ってベンチやってこい
12： :2016/01/18(月) 12:21:51.36 ID:
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
13： :2016/01/18(月) 12:25:06.54 ID:
貧乏はトレーニングに向かない
トレーニングして貧乏になるなら良いが
食い物まで気を使わねばならんのだよ
無駄な夢を見るな
14： :2016/01/19(火) 22:15:04.07 ID:
トレーニングにもいろいろあるから金のかからん体を目指せばいい
公園自重トレとかな
15： :2016/01/19(火) 22:21:19.02 ID:
なぜそこで白鵬の四股動画なのか意味不明
16： :2016/01/20(水) 01:33:34.27 ID:
ウケると思ったんじゃないかな？
頭が弱い人はそういう無駄な事するから
17： :2016/02/07(日) 18:15:46.43 ID:
公園トレで日本3位になった人がいる
18： :2016/02/07(日) 19:31:06.13 ID:
BB cat gymに行けばよい
42： :2016/05/15(日) 18:51:09.37 ID:
>>18
bbgymは無料で教えてくれるらしいネ
43： :2016/05/15(日) 19:50:55.00 ID:
>>42

肥溜めジム笑
19： :2016/02/28(日) 23:33:21.45 ID:
刑務所の中で筋トレしてるマッチョなおじさんが模範囚でテレビ出たよね、
20： :2016/02/28(日) 23:48:32.41 ID:
>>1
本当に筋トレしたいならこんなスレ立てる前にその場で腕立て伏せやスクワットとかやれることいろいろあるだろ
本当はやる気無いよね
21： :2016/02/29(月) 04:17:07.80 ID:
筋肉ってのは、ハードなトレーニングを継続する根気が必要で、金だけでは買えないものの一つだ
だからこそ身につけた筋肉の鎧には価値があるともいえる
しかし最低限の金がないとゴリマッチョにはなれないのも事実
29： :2016/04/23(土) 02:09:00.28 ID:
>>21
高須クリニックのおっちゃんが整形で腹筋作ってたぞ
22： :2016/02/29(月) 19:32:15.14 ID:
大胸筋・・・重り入れたリュックを背負って腕立て伏せ
広背筋・・・仰向けに寝て肘で床を押して状態を起こす
太もも・・・片足スクワット

10回以上できるなら加重すること
これでオモリ以外の器具を使わずに高負荷低回数でトレーニングできるよ

よく言われる、「自重だと上腕二頭筋が鍛えられない」って意見があるけど
コンセントレーションカールの姿勢で膝の裏に腕を入れて、脚をダンベル替わりにカールすると、自重で二頭筋を鍛えられるよ
28： :2016/03/28(月) 23:12:18.82 ID:
>>22
成る程、ありがとう。
23： :2016/03/01(火) 23:51:02.86 ID:
筋肉には金と時間がかかるってはっきりわかんだね
24： :2016/03/02(水) 21:51:08.83 ID:
公営で一日中トレーニングしている愛好者は
そんなにトレーニングが好きなら
ボディビルのジムに行けよ
ベンチに座ってスマホはやって占有するわ
フリーウェイトコーナーのスペースを取って邪魔でしょうがない
25： :2016/03/14(月) 21:29:13.42 ID:
公営が安いって大阪じゃ600円もするんだぜ？
32： :2016/05/05(木) 12:10:52.89 ID:
コンクリートでバーベル作れ
33： :2016/05/05(木) 19:09:48.43 ID:
>>437
ありえんw

なったことないしw
35： :2016/05/07(土) 10:19:40.66 ID:
近所の公共体育館探してみろ、安いところは200円程度だぞ、その金も出せないか
36： :2016/05/07(土) 10:24:47.41 ID:
地方へ行くと、公共のジムや体育館が無い自治体も多いんだよな
あっても、車で片道40分とか
37： :2016/05/15(日) 08:51:45.43 ID:
公園があるだろ。高鉄棒や平行棒…探せェ！
38： :2016/05/15(日) 10:30:50.50 ID:
自重で適当にやっとけや
もうええわ
39： :2016/05/15(日) 11:40:23.77 ID:
家にベンチ台でもおけよ
安いやつならプレートとかバーベルこみで３万くらいで買える
脚と背中だけ市営のジムに週1回行きなさい
これで問題なく筋肉つけることができる
初期投資の３万くらいはどうにかしろよ
40： :2016/05/15(日) 11:55:41.72 ID:
ベンチプレスはダンベルまるめた布団プレス
スクワットは椅子セットでフルボトムスタート
デッドリフト、ベントオーバーロウはそのまま

腹筋ローラーはダンベルローラー

これでダンベルシャフト付きのバーベルセット105ｋｇくらいを買えば
25000円くらいでジムと同じ効果を出せる
総重量でも普通体重なら180ｋｇくらいだし床も大丈夫だろ
41： :2016/05/15(日) 12:23:18.37 ID:
1日30分長く働くだけでジムの会費払えるだろ
44： :2016/05/15(日) 20:30:22.97 ID:
>>1
肉体労働

これで筋トレ＋金になる
一石二鳥
良かったな
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