1:2018/01/17(水)12:19:05 ID:
169cm59kgのガリガリワイ最近筋トレ始めたんやけど筋肥大とウエイトアップを頑張ってるんや
SAVASのミルクプロテインってどうこれ?
毎日摂取でウエイト増える?
ちなみに昨日追い込んだから今日はトレーニングお休みや
2:2018/01/17(水)12:20:14 ID:
ガリは脂質もとらんとバルクアップできないで
4:2018/01/17(水)12:20:49 ID:
それでも問題ないけど、普通に粉の奴買ったほうが安いぞ
あと1日のたんぱく質摂取量はちゃんと計算するんや
7:2018/01/17(水)12:22:11 ID:
プロテインに目が行きがちだけど3食しっかり食べることも大事だよ
9:2018/01/17(水)12:22:50 ID:
筋肉量増やしたいならガンガン筋トレしながらタンパク質と脂質とれ
筋力あげたいなら休み休み筋トレしながらタンパク質とれ
11:2018/01/17(水)12:23:30 ID:
粉のやつの方がコスパいいよ
20:2018/01/17(水)12:26:46 ID:
>>11
やっぱり粉買うか…
ウエイトアップ用のやつでええんかな?
15:2018/01/17(水)12:24:43 ID:
あとまあ初心者が陥りがちなミス教えてやると大事なのはタンパク質もやがもっと大事なのはカーボ
17:2018/01/17(水)12:26:13 ID:
>>15
カーボ?
25:2018/01/17(水)12:28:44 ID:
この手のイッチはほんとの事書いても相手にしてくれないんだよな
人体実験っぽい事書かないと信じない
29:2018/01/17(水)12:30:14 ID:
プロテイン高いンゴ…
31:2018/01/17(水)12:30:46 ID:
>>29
実際かえてないのはそれもある
35:2018/01/17(水)12:31:29 ID:
>>31
ザバスのミルクプロテイン毎日買うほうが高いわ
32:2018/01/17(水)12:30:50 ID:
>>29
マイプロテインでググると幸せになれるかもしれない
52:2018/01/17(水)12:39:10 ID:
バルクアップじゃなくて筋力アップ目的ならプロテインやめとけよデブるで
55:2018/01/17(水)12:39:38 ID:
>>52
バルクアップと筋力アップの違いは…?
53:2018/01/17(水)12:39:25 ID:
一応これが先月始めたばっかの時の写真や
毛の濃さには触れんでな
57:2018/01/17(水)12:39:59 ID:
>>53
これでなぜ筋肉付きやすいとか言えたのか
60:2018/01/17(水)12:40:42 ID:
>>57
ガリ特有の勘違いでしょ
ワイも昔そうやった
72:2018/01/17(水)12:44:30 ID:
わいのクソキモボディを堪能してもらったところでまずは何をすべきや?飯か?
74:2018/01/17(水)12:45:29 ID:
>>72
嘘吐きにするアドバイスはない
78:2018/01/17(水)12:46:37 ID:
>>72
カップ麺はよくないで
79:2018/01/17(水)12:47:04 ID:
>>78
昼飯どうすればええんやろか?
80:2018/01/17(水)12:47:44 ID:
>>72
モデルみたいな細マッチョやん
人からかいよって
97:2018/01/17(水)12:58:02 ID:
あれ?筋肉つけたいっていうスレやなかったっけ
プライオメトリクスとか言い出すやつわいとるがそういうスレやったんか
ワイが勘違いしてたならすまんな
106:2018/01/17(水)13:01:56 ID:
おんJにいる自称マッチョの
崩れてないデブ率は異常
108:2018/01/17(水)13:03:06 ID:
>>106
ほんまこれ
勘違いした筋肉ダルマ
111:2018/01/17(水)13:03:48 ID:
ランナーみたいなシュッとしたフェイスライン好きや
下半身、鍛えよう!
117:2018/01/17(水)13:06:34 ID:
>>111
下半身やらなあかんと思ってるんやがモチベが上がらん
120:2018/01/17(水)13:07:22 ID:
>>117
下半身ほんま鍛えんと筋肉ダルマになんで
不格好や
114:2018/01/17(水)13:05:12 ID:
平均的おんJ民
116:2018/01/17(水)13:05:39 ID:
>>114
やっぱおんj民って恵体なんすねぇ
122:2018/01/17(水)13:08:12 ID:
イッチのなりたい体ってどんなんや?
125:2018/01/17(水)13:09:06 ID:
>>122
アメフトのラインバッカーみたいなんやろ
127:2018/01/17(水)13:09:33 ID:
>>125
お前イッチちゃうやろ
135:2018/01/17(水)13:13:12 ID:
すまん
目指してるビジョンがなかったわ
そりゃモチベ上がらんわな
138:2018/01/17(水)13:13:35 ID:
>>135
とりあえずビッグ3の重量上げていったら?
139:2018/01/17(水)13:14:59 ID:
>>138
ベンチのMAXが高校時代の60なんやが…
昨日は45を10×3でひいひい言ってたわ
140:2018/01/17(水)13:16:16 ID:
>>139
しゃーない
どうせそんなすぐあがらんしちょくちょくあげていくんやで
とりあえず初心者目安に60×10×4目標にしたら
141:2018/01/17(水)13:16:55 ID:
クソ地味やけどスクワットもええで
143:2018/01/17(水)13:17:21 ID:
自称マッチョのデブを指摘すると「筋トレしたことないのはわかった」とテンプレレスのはいつの時代もかわらないんやな
145:2018/01/17(水)13:18:15 ID:
今北
イッチの体うらやましい
ワイは元々筋肉つきやすい体やから細いのに憧れる
147:2018/01/17(水)13:19:02 ID:
>>145
男に羨ましがられるの滅多ないからなんかくすぐったいわ
152:2018/01/17(水)13:21:02 ID:
>>147
細かったらピタッとしたシャツとか着れるやん
ワイは胸筋と腕が太すぎでパッツパツで乳首が透けるんや
154:2018/01/17(水)13:21:30 ID:
>>152
それもしかして…デブ
155:2018/01/17(水)13:21:34 ID:
>>152
ハラデイ
156:2018/01/17(水)13:22:50 ID:
>>154
>>155
デブではない
典型的なゴリマッチョ
太もも65センチあるしな
張らんけど
157:2018/01/17(水)13:23:10 ID:
>>156
もしかして…チビ
159:2018/01/17(水)13:24:38 ID:
>>152
細身の服は大好きやで
ズボンなんてレディースのS履いてるわ
160:2018/01/17(水)13:25:54 ID:
>>159
ほっそいな
多分ワイやったら膝で止まるわ
足太くしようとは思わんの?
164:2018/01/17(水)13:26:32 ID:
>>160
逆やな細くしたい
細くってか引き締めたい
165:2018/01/17(水)13:26:59 ID:
>>164
えぇ…
じゃあ上半身絶対鍛えんな
キモくなるで
169:2018/01/17(水)13:27:44 ID:
>>165
葛藤はそこなのよ
ええ体になりたいけど服きれんくなるのが嫌だから下半身あまりしたくないみたいな
173:2018/01/17(水)13:28:35 ID:
>>169
どうでもええがそういうやって下半身ガリガリのやつ30超えたら一気に太るで
足ガリガリやのに腹ボテってしてるやつおるやろ
172:2018/01/17(水)13:28:32 ID:
刃牙に出てきそうなスボンはけ
175:2018/01/17(水)13:30:29 ID:
レディースのSは無理やわ
158cm位の女が着るんやで
176:2018/01/17(水)13:31:43 ID:
>>175
それ思った
イッチが信用サバ読んでるのかクッソ短足なのか
181:2018/01/17(水)13:36:05 ID:
すまんまじですまん
mやったわみすみす
190:2018/01/17(水)13:40:27 ID:
また一年後くらいにトレーニング続いてたらスレ立てるわ
ええ体になって戻ってくるでー
192:2018/01/17(水)13:41:39 ID:
>>190
楽しみにしてるで
今の写真残しといて比較してや
194:2018/01/17(水)13:44:41 ID:
>>192
月1くらいで写真残してたんがええかな?