1:2018/07/01(日) 17:48:57.98 ID:
教えてくれ!
10:2018/07/01(日) 18:02:01.31 ID:
>>1
諦める
2:2018/07/01(日) 17:50:03.93 ID:
プロテイン飲みまくって走る
3:2018/07/01(日) 17:50:48.14 ID:
同じ食事とメニューをこなしつつ毎日ジョギング三十分を追加
4:2018/07/01(日) 17:51:21.91 ID:
脂っこい物は食べず、ひたすら炭水化物を食べる。
5:2018/07/01(日) 17:51:40.79 ID:
今までの食事のままでいいのか?
体重増やすためにプロテイン+食いたいものを食いたいだけ食ってたんだが
6:2018/07/01(日) 17:52:51.89 ID:
ただのデブやんけ
7:2018/07/01(日) 17:54:22.88 ID:
丁度レスラーの船木がユーチューブでそんな話題やってた
8:2018/07/01(日) 17:55:43.33 ID:
30代前半172cmオン75kgオフ90kg
半年以上サボってた時期も何回かあるがトレーニング歴8年
趣味が高じてパーソナルトレーナーを2年程やっていた時期がある

去年6月からウエイトトレーニングを本格的に再開
今年6月にある大会を目指し減量していたが事情で出れなくなり、モチベーションが下がり気味

何か聞きたい?







26:2018/07/01(日) 18:23:48.30 ID:
>>8
肩のとこの筋肉ってどうやってつけるの?
30:2018/07/01(日) 18:29:03.38 ID:
>>26
肩の筋トレ
ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズとかいろいろある
肩は全部ダンベルで鍛えられるぞ
27:2018/07/01(日) 18:24:18.91 ID:
>>8
禿げずに鍛えるやり方なら聞く
9:2018/07/01(日) 18:01:51.05 ID:
普通に腹筋するのと腹筋ローラー使うのはどっちが効果いいんですか?
教えてください。筋肉バカ
13:2018/07/01(日) 18:06:02.81 ID:
>>9
楽しいほう
24:2018/07/01(日) 18:19:02.61 ID:
>>9
普通の腹筋と腹筋ローラーやる奴は馬鹿
11:2018/07/01(日) 18:02:40.30 ID:
ダンベルは同じ重さのものを2個買ったほうが良いんですか?
16:2018/07/01(日) 18:08:39.18 ID:
>>11
バランス良く鍛えるならそうです
しかし人間の筋肉はもと元左右でばらつきがあるため
そのばらつきをなくすためにあえて左右で違う重量を扱うのもありです
バーベルと違ってダンベルはそういう融通がきくのが良いですね
12:2018/07/01(日) 18:05:30.09 ID:
腰やって無事脂肪コース
14:2018/07/01(日) 18:06:19.40 ID:
デブが更に太っただけやんけ
15:2018/07/01(日) 18:08:01.63 ID:
減量しながらプロテインって飲むものなのか?太るだろ
20:2018/07/01(日) 18:15:24.81 ID:
>>15
ダイエットはソイプロテインやろ
17:2018/07/01(日) 18:09:44.50 ID:
ジョギング退屈だからクロスバイク買ったら捗る捗る
18:2018/07/01(日) 18:09:56.97 ID:
今水泳でガンガン落としてるんだけど
体脂肪率がまったく変わらなくて怖い
21:2018/07/01(日) 18:15:45.25 ID:
>>18
言ってる意味がわからない?
25:2018/07/01(日) 18:19:15.72 ID:
>>21
このくらいも自分で補えねーのかおめーわよぉ
19:2018/07/01(日) 18:12:58.73 ID:
マッスル北村は徹底した糖質制限で体から脂肪を完全に抜いて筋肉だけの体になろうとした結果低血糖からの心不全で死んだ。
22:2018/07/01(日) 18:16:47.39 ID:
食いたいもの食ってデブになっただけ