4:2018/09/22(土) 18:46:12.89 ID:
頭はツルっとするし、の間違いだろ
49:2018/09/22(土) 20:02:56.20 ID:
>>4
未だに筋トレで禿げると思ってるのかハゲ
50:2018/09/22(土) 20:03:58.24 ID:
>>49
ハゲるよ
論文にもなってる
52:2018/09/22(土) 20:05:41.20 ID:
>>50
その論文には筋トレした奴ら全員がハゲたって書いてあんのか?
55:2018/09/22(土) 20:07:09.83 ID:
>>52
男性ホルモンドバドバでるから禿げるよ
58:2018/09/22(土) 20:09:55.34 ID:
>>55
じゃあなんで筋肉芸人の小島よしおやなかやまきんにくんはハゲてないの?
レイザーラモンHGもハゲてないよ?
69:2018/09/22(土) 20:46:33.06 ID:
>>58
薬使ってるから
72:2018/09/22(土) 20:49:55.92 ID:
>>69
証拠出してね
妄想で語るのは恥ずかしいよ
61:2018/09/22(土) 20:21:27.20 ID:
>>52
活性型テストステロンでハゲやすい人はより禿げた
68:2018/09/22(土) 20:46:31.99 ID:
>>61
テストステロンが少なくても禿げるけどな
結局は体質の問題であり、筋トレしたら禿げやすいってのもちゃんと栄養素の摂取やバランスの良いトレーニングさえやれば問題ない
髪の毛フサフサの筋肉芸人が禿げてないのが証拠だわな
7:2018/09/22(土) 18:49:04.33 ID:
筋トレ二ヶ月

筋トレ四ヶ月


ぜんぜんかわらねえぞアホ
9:2018/09/22(土) 18:51:33.98 ID:
ザーメンの量は間違いなく増える。
こんなにいらんやろ!ってくらい出るようになる
25:2018/09/22(土) 19:00:53.88 ID:
>>9
朝勃起がすごい
119:2018/09/23(日) 12:52:18.60 ID:
>>9
マジか?
10:2018/09/22(土) 18:52:16.24 ID:
最近始めた
腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットやってる
慣れてきたら回数増やした方がいいの?
自宅で自重でやってるだけで、jimny行ったりするつもりはない
17:2018/09/22(土) 18:56:40.96 ID:
>>10
自重だと負荷が足りないな
jimnyを背中に乗せて腕立て伏せ、jimnyを両手に乗せながらスクワットが有効
12:2018/09/22(土) 18:53:24.15 ID:
疲れない程度にやるのがコツ
1rep増やすのに1ヶ月とかかけろ
重量や回数に熱を上げる子供じゃないんだから
体調と相談しろ
13:2018/09/22(土) 18:54:25.32 ID:
※マッチョは女性が1番嫌いというデータが出ています
15:2018/09/22(土) 18:55:09.84 ID:
背筋の鍛え方がわからん
ジムみたいな背筋する器具ほしいわ
23:2018/09/22(土) 19:00:20.73 ID:

これやり始めて2ヶ月経つけど効果出てるのかわからない

腹筋ローラーとかやったほうがいいのか?
32:2018/09/22(土) 19:17:06.62 ID:
>>23
これは体のどこに効くの?
33:2018/09/22(土) 19:19:12.47 ID:
>>32
体幹とか腹筋だっけ
プランクでググって
36:2018/09/22(土) 19:21:25.13 ID:
>>23
見た目を変えたいならローラー
28:2018/09/22(土) 19:03:00.22 ID:
朝出勤前に筋トレすると低血圧になるのか頭がボーっとする
そのせいで車擦って鈑金修理に16万飛んだぜ
116:2018/09/23(日) 12:03:02.00 ID:
>>28
シャキッとしないか?
34:2018/09/22(土) 19:20:45.98 ID:
よく筋トレして何ヶ月とか言うやついるけどさ、最低でも年単位でやってから語ってほしいわ
40:2018/09/22(土) 19:25:32.36 ID:
筋トレで肩こり治るヤツってなんなの?逆に肩こりが悪化したんだが?
ちなみにストレッチなどは一切やってない
43:2018/09/22(土) 19:32:02.57 ID:
2年ぶりくらいにウエイトしたらしぼみまくってた体が戻ってびっくりした
マッスルメモリーとかいうのマジであるんだな
64:2018/09/22(土) 20:31:45.31 ID:
ダンベル10キロでデッドリフト、スクワット、ベンチプレス、ランジを30回づつやってる
2か月たってだいぶ軽く感じるようになった、そろそろ13キロにシフトアップするつもり
73:2018/09/22(土) 20:53:17.80 ID:
まぁもっと正確に言うとテストステロンが増えると
ジヒドロテストステロンに変換される分量も相対的に増えてだな
テストステロン自体はアンドロゲンレセプターに脱毛させる指令は出さない
75:2018/09/22(土) 20:54:48.72 ID:
頭シャキッとしたいならジョギングがおすすめ
130:2018/09/23(日) 18:33:40.98 ID:
>>75だな 気分いいし脳にもいい
80:2018/09/22(土) 21:11:20.49 ID:
筋トレで一番好きなのはデッドリフトです
93:2018/09/22(土) 22:29:48.93 ID:
>>80
間違いなく腰の破壊運動だろアレ
一回腰いわしてから重量低めでやってるわ
96:2018/09/22(土) 23:54:07.96 ID:
>>93
デッドは明らかに向き不向きあると思う
どれだけ腹圧かけても腰痛くなるわ
81:2018/09/22(土) 21:14:19.88 ID:
モチベ保つ方法教えて
3日や1週間程度じゃなんも変化なくてそこで飽きてしまう
98:2018/09/23(日) 02:04:08.15 ID:
>>81
二週間で感触変わる
82:2018/09/22(土) 21:15:28.85 ID:
腕立てって本当に大胸筋に効くの?(´・ω・`)
大胸筋に効いてる感じしないし二の腕や肘辺りがいつも先に辛くなるんだけど
83:2018/09/22(土) 21:17:43.01 ID:
>>82
効くけど効かせるのは意外と難しい
84:2018/09/22(土) 21:18:45.59 ID:
筋トレって間違いなくセンスゼロで無能なヒマ人の趣味だよ

友達なんかいないだろうけど周囲から痛い奴と思われてるって気づけよ?
85:2018/09/22(土) 21:21:00.96 ID:
>>84
でもお前筋トレしてないけどセンスゼロで無能じゃんw
91:2018/09/22(土) 21:48:57.30 ID:
家でやってるけど
バーベルが無いのが辛い
105:2018/09/23(日) 04:39:48.54 ID:
デッドリフトってオワコンなんだな
じゃあ何やればいいんだ?
シーテッドローイングじゃちょっと違うよな
108:2018/09/23(日) 04:47:09.16 ID:
>>105
デッドリフトはいいよ。
床から引くと広背筋、僧帽筋、ハムストリングが刺激されて重量上がるにつれ身体能力向上が実感出来る。
107:2018/09/23(日) 04:45:23.64 ID:
うつ病とアル中を紛らわすために週6でゴールドジム通い2時間トレーニングしてる。
疲れすぎて家に帰ると意識が飛ぶ
自営業だけどほぼ働いてない。
123:2018/09/23(日) 13:04:35.82 ID:
>>107
相当マッチョになったんじゃね?
109:2018/09/23(日) 06:37:45.43 ID:
デッドリフト以外で起立筋に効かせるにはどうすれば
114:2018/09/23(日) 11:53:44.75 ID:
>>109
ラックプル
115:2018/09/23(日) 12:01:31.10 ID:
体脂肪率が13%から下になかなか下がらない・・・。
まぁ今のままでも締まってるとか言われるから別にいいんだけど。
127:2018/09/23(日) 13:08:59.70 ID:
風俗行ってわーすごい筋肉ーと言われるためだけに筋トレしてる
言われる率は20%くらい
131:2018/09/23(日) 19:01:32.73 ID:
クスワットで脊柱に効かせるって無理でしょ。
デッドリフトで腰が痛くなるのはだいたい床から浮かせる時に脚の力が足りなくて腰を使ってあげようとして背中が丸まるまるから。
だったらラックにバーベル乗せて脚を伸ばした状態から引けば腰に負担かけずに脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋に効かせられる。
ラックプル、トップサイドデッドリフとも言う。
133:2018/09/23(日) 22:56:03.53 ID:
>>131
ローバースクワットで効かせられる

あと背中の曲がりだけでなく反らしでも腰痛になる
135:2018/09/24(月) 01:03:36.63 ID:
>>133
ローバーでやってるけど全然脊柱に効かないな。。。
142:2018/09/24(月) 11:43:56.69 ID:
>>135
デッドに比べたら刺激は弱いぞ
あとはローバーじゃなくてハイバーになってると脊柱には更に入りにくくなる
140:2018/09/24(月) 10:38:34.33 ID:
チンニングスタンド買いたいけど
どれがいいのか分からない
141:2018/09/24(月) 10:59:45.04 ID:
>>140
ALINCOの11633ねやつ amazonで