1:2018/10/09(火) 13:02:15.24 ID:
ナチュラルトレーニーがトレ前にカーボパウダーをたくさん摂ったからって大きな効果ないよ カーボはたんぱく質と同量程度で良い

あれは胃の内容物が多いと不利になる競技者向けのものだ
水泳競技、陸上競技、ボクシング等
あとロードレースやテニスとかの長丁場の競技のエネルギー補給 

トレーニーで有効なケースは、ジャアイアントセットを多用するステやら使いまくりのユーザーかデッドとスクワットで強い腹圧のかかるパワーリフターくらいだ

お前らはメーカーとその宣伝してる奴らに騙されてるだけ 
うどんや白米で十分 ってかこっちの方が美味しいし、通ぶって流動食に頼るのは止めよう
94:2018/10/10(水) 21:43:55.31 ID:
>>1
うどんは大量の塩が入ってる
無知馬鹿は黙っとけ
95:2018/10/10(水) 21:57:19.16 ID:
>>94
うどんには大量の塩ww
仮に塩分がたくさん入ってるからなんなのwwww水分たっぷり摂れよw

トレ前にカーボパウダーはともかく、炭水化物自体の不要説を唱える人は見たことない
ただレップ数の少ないトレほどカーボの重要性が薄れるのは間違いない 
6:2018/10/09(火) 13:19:56.49 ID:
増量期のプロテインやプレワの中にマルト入れだしてから安定して体重増加しやすくなった
白米好きだけど一食2合位しか食べれんしマルト入れて正解だわ
ガリガリの奴はまじでオススメ
14:2018/10/09(火) 15:51:12.56 ID:
カーボパウダーなんか摂ってたらあっという間に糖尿病だぞ
22:2018/10/09(火) 17:01:13.10 ID:
>>14
それがおれも怖い
実際どうなんやろね
35:2018/10/09(火) 18:19:21.30 ID:
>>22
マルトデキストリンとかって病気で糖質制限してる人とかの人の栄養補給剤として使われるくらいだからカーボパウダー飲むから糖尿ってのは結びつかないと思うけど
白飯どか食いとかの方がよっぽどやばいわ
16:2018/10/09(火) 16:20:15.14 ID:
卵黄が悪いんじゃないんだよな
やっぱ無知だなw
18:2018/10/09(火) 16:41:19.90 ID:
>>16
生の卵黄のなにがアカンのか教えてくれよ
生卵食って腹を下したことは人生で1度も無いぜ 日本のは安全と聞くし
23:2018/10/09(火) 17:03:09.90 ID:
めとほるみんとこてるから
カー簿ぶっ混むよ
ボデビマニア舐めたら空かん
27:2018/10/09(火) 17:40:59.58 ID:
日本ガー海外ガー 笑
牛丼毎日食べてボディメイクできるならやればよい
31:2018/10/09(火) 17:56:32.53 ID:
悪いことは言わん
カーボパウダーなんか買う金あったら、ホエイにまわせ
トレ前にたくさんホエイと炭水化物を摂るのが重要 
後じゃダメだよ 力出ないから 
32:2018/10/09(火) 18:10:43.15 ID:
ヒジーク(笑)
この単語使う奴は豚で引きこもりの自宅トレーニー
57:2018/10/09(火) 23:56:24.46 ID:
カーボリンとか特に酷いね
安いブドウ糖とMDを頭使って時間差付けて摂れば同じ効果得れるだろ
ていうかレーズンパンとかパスタとかオートミールとかカップメンとか普通の食品で十分Ok

いいか?カーボってのは安くありふれていてどこでも買えるモノなんだ 
脂質の少なく消化の速いたんぱく質(ホエイアイソレート)やアミノ酸にもっと注力すべき
74:2018/10/10(水) 06:11:13.04 ID:
お前もチビガリから
ジムに行くたびにいる
不細工な顔した奴をよく見るけど
あの見た目でも鍛えれば何とかなると思ってる
のかな?って思われてるよきっと
78:2018/10/10(水) 09:43:35.96 ID:
カーボはブドウ糖が一番安いよね
82:2018/10/10(水) 13:02:58.71 ID:
>>78
砂糖が安いんじゃない?
83:2018/10/10(水) 13:07:34.79 ID:
コーンシロップや水飴の方が安い
砂糖は重量単位で見たらそこそこ値段するよ
87:2018/10/10(水) 13:32:01.78 ID:
>>83
その重量って水分を含んでいない?
84:2018/10/10(水) 13:11:33.79 ID:
最近研究で筋肥大には充分なホエイ取ってればカーボは誤差レベルっての出てたよね
パワーでなくて負荷が落ちるって意味では取る意味あるだろうけど
筋肥大にはあんま関係ないらしいからトレ後に飲むのは意味ないらしい
89:2018/10/10(水) 14:24:40.06 ID:
トレーニング中にカーボ摂るのはインシュリンを増加させるのが目的じゃないの?
99:2018/10/10(水) 22:38:18.97 ID:
血糖値の上がり方が違うんだと
オレはトレ終わりに白ご飯とか和菓子食べた方が心の健康的にはいいと思うんだがな
102:2018/10/10(水) 22:51:13.19 ID:
>>99
心の健康大事だよね
コンテストとかにも興味ないし、普通にいい体目指す程度のレベルだから、低脂質は意識するけどねえ
ただ和菓子はちょっと怖いかなw焼き芋ばっか喰ってるわw屁がとまらん
104:2018/10/10(水) 23:41:12.90 ID:
>>102
おはぎだと脂質ほぼないんじゃない?
あれ中にご飯入ってるし
後は三色団子とか
105:2018/10/10(水) 23:46:05.71 ID:
普通に寿司やパスタ食った後にホエイとクレアチンとマルチビタミンのんでヘビートレーニングしてるし、吐け気も無いがなあ
ウエイトトレの栄養摂取でカーボドリンクを使いたがる人って消化器系に疾患でもあるのかなぁ
ちょっと脆弱&機械的すぎない?
110:2018/10/10(水) 23:59:01.15 ID:
>>105
飯後に毎回トレ時間確保できる生活スタイルの人ばかりではないだろ世の中
ちょっと思考が短絡的すぎない?
123:2018/10/11(木) 15:04:03.92 ID:
減量時って空腹だからプロテインよりササミ・胸肉選ぶやん
増量時って空腹じゃないし、ササミ・胸肉めんどうやしプロテイン選ぶやん

それと同じ感覚なんだけど
減量時は固形カーボ選ぶ
増量時は粉カーボ選ぶ
124:2018/10/11(木) 15:12:39.43 ID:
むやみにたくさん摂取する奴は馬鹿だけど、誰もブドウ糖とマルトデキストリン自体を悪くは書いてないだろ~ 
トレーニーに1kg2000円とかのヴィターゴやCCDやカーボリンやグライコフューズが不要とみんな言ってるんだ
127:2018/10/11(木) 16:04:43.84 ID:
ブドウ糖みたいに甘ったるくないし粉飴よりダマにならないから
CCDのが使い勝手圧倒的に良いじゃん
141:2018/10/11(木) 16:43:36.20 ID:
なんかホエイペプチド入ってるの出てたな
たんぱく質0表記でどんどけいれてあるのかすらわからん
イオンに積み上がってたわ158円笑
ジャップランドは
バカばっかだな
144:2018/10/11(木) 17:58:43.11 ID:
トレ前は2時間くらい前とかに、炭水化物多めの食事
トレ開始、ウォームアップで心拍数上がるまでは水だけ
それからカーボドリンクで血糖を補給しながらやるんだよ

もちろん筋グリコーゲンも利用されてるが
筋形質の一部であるそれを使うって事は、カタボリックを起こしてるって事だからな?

それを少しでも軽減する為の、BCAA入りカーボドリンクだ
147:2018/10/11(木) 18:29:30.54 ID:
カーボパウダーごときの値段気にしてるやつがいるとは思わなかった
157:2018/10/11(木) 20:02:38.07 ID:
水泳選手のどこが筋肉質なんだか
158:2018/10/11(木) 20:07:20.93 ID:
>>157
ffmiで水泳選手の体型見たらナチュラル限界値前後なんだけど、ユーザーから見るとナチュラルの限界値はガリなん?
163:2018/10/13(土) 09:11:27.66 ID:
塩気のあるものを食べたくない時のトレ前のカーボ源に干し芋は良いね
熱い緑茶かカフェオレかでゆっくり頂く その後、ホワイトチョコかバナナ味のホエイアイソレートをその時のトレ量に合わせ飲む
健康体なのに粉飴なんか摂る奴は甘いものを食べる楽しさを忘れてるんじゃないの
冷静になって周りを見渡してみ いっくらでもカーボは売ってるぞ 
パウダーじゃないと筋発達しないという考えはマジで少しイカレとると思うわ
166:2018/10/13(土) 13:14:00.34 ID:
>>163
「パウダーじゃないと筋発達しないと言う考えはマジで少しイカレとると思うわ」

お前もしっかりプロテインパウダーとってるじゃん
168:2018/10/13(土) 13:37:33.23 ID:
食品業界の結晶パラチノース飲んでる
2キロで2,884円
171:2018/10/14(日) 12:47:38.33 ID:
トレ終わりロッカーで3個入り100円のきなこ餅食ってるわ
きなこ落としまくってすまんな
178:2018/10/14(日) 17:39:04.68 ID:
和菓子でも砂糖ばかりなのはアカン
餅は良いよな 小分けされてて便利 ドラッグストアとかだと凄い安く買えるし
184:2018/10/15(月) 10:13:48.93 ID:
>>178
自分もドラッグストアで割引販売されてる時は、ヤマザキの串ダンゴを買うが(1本約160Kcal程らしい)

ジムには基本、アミカって業務スーパーで売ってる1㎏入りの自然解凍で食える(つまり加熱済み)冷凍白玉ダンゴを5~8個、小タッパーに入れて持ってって(1個7g)
カーボドリンクと併用してるわ
189:2018/10/15(月) 13:12:45.21 ID:
トレ後のカーボは体重分で十分
190:2018/10/15(月) 13:17:51.44 ID:
>>189
お前デブの俺を糖尿病に陥れるつもりだろ
トレ後にカーボ100kgも食えるかせめて米で10kgが限界点だ
195:2018/10/15(月) 16:03:05.95 ID:
トレ中ポカリが甘すぎるので
500mlのペットボトルに粉飴30g水に溶かして塩ひとつまみもポッカレモン小さじ1
入れてるけど問題ないよね?健康面で、週2のトレだし
評価お願いします
196:2018/10/15(月) 16:13:30.12 ID:
>>195
1時間程度の軽いウォーキングをするだけなら水だけで十分ですよ
夏に直射日光を浴びるシーンなら塩一つまみいれるとベターですね
199:2018/10/15(月) 19:00:17.70 ID:
>>195
ポカリの粉買って、薄いの作れば良いだけだろ。バカか。
200:2018/10/15(月) 22:22:36.30 ID:
>>196>>197>>198>>199
トレ中の栄養補給として上質と言われてる糖をとったほうがいいと聞くし、
ポカリの評判が著しく悪いので薄くしたポカリの粉から粉飴に変更したんです。
筋トレ2時間ランニングマシン50分くらい週2
粉飴って30gくらいなら問題ないかな?という感じでの質問でした
197:2018/10/15(月) 16:48:40.51 ID:
スポーツドリンクは糖分や酸性度が高い
から飲みすぎると歯が溶けてくるぞ
198:2018/10/15(月) 16:54:13.53 ID:
トレーニーって歯を食いしばるし食いまくるから歯がボロボロのイメージ
213:2018/10/17(水) 08:25:44.82 ID:
粉のカーボ摂ったことないからわからんのだけど、トレ中にカーボ摂るかBCAA摂るかで感覚的な差はあるの?
217:2018/10/17(水) 12:20:57.14 ID:
ちゃんと飯食ってから時間をおいてトレするなら不要ってことでおけ?
218:2018/10/17(水) 12:29:28.41 ID:
>>217
大雑把でもいいからPFCとカロリー計算できるなら不要だね
コンビニ弁当や加工食品の栄養成分が読めてプロテインをグラム単位で飲めるのが最低ライン
最低限これができればおけ
自炊する人ならもっと高レベルなので尚更
223:2018/10/17(水) 22:29:48.84 ID:
脂質の粉ってなんだ?
225:2018/10/17(水) 22:51:26.33 ID:
>>223
MCTパウダー
229:2018/10/18(木) 16:33:59.00 ID:
>>225
mctパウダーってマジ・カロリー補給に最適な・天カスパウダーの略だよね?
230:2018/10/18(木) 16:36:29.05 ID:
携帯に便利な増量期におすすめのハイカロリーなカーボ食材を教えてください
234:2018/10/18(木) 21:38:11.75 ID:
>>230
割れせんべい 砂糖・脂質の少ないせんべいならなんでもいいが
239:2018/10/20(土) 15:46:05.39 ID:
俺はトレ前とトレ中に井村屋の煮小豆ようかんってやつを食ってる
http://www.imuraya-webshop.jp/shop/g/gJA1135000170S/
少量ずつ素早く食えて便利
ああでも、増量には向かないか
245:2018/10/20(土) 19:01:50.09 ID:
>>239
ビルダーの山本さんが昔トレ前にゼラチンすすめてたからトレ前羊羹おぬぬめ
247:2018/10/20(土) 19:43:12.94 ID:
>>245
ゼラチンは動物タンパクだけど
羊羹を固めるのに使われてるのは、海藻から作った寒天の筈だぞ?
250:2018/10/21(日) 09:24:23.70 ID:
カーボカーボしてる人らはちゃんと腹筋割れ維持できているのかな