1:2018/12/22(土) 21:06:07.30 ID:
チキンレッグってカッコ悪いんか?

女子目線で頼むわ
21:2018/12/22(土) 21:09:40.21 ID:
>>1
女子目線なら全く必要ない
今さらか
2:2018/12/22(土) 21:06:38.05 ID:
かっこ悪いわよ
3:2018/12/22(土) 21:06:41.41 ID:
上半身相当鍛えたからこそのチキンレッグやぞ
4:2018/12/22(土) 21:06:41.49 ID:
絶対必須わよ
5:2018/12/22(土) 21:06:43.39 ID:
女子目線だと筋トレしなくていい
7:2018/12/22(土) 21:07:04.00 ID:
腰が弱いから、スクワットやっても先に腰が駄目になる。
ベルトしても駄目や。
8:2018/12/22(土) 21:07:04.29 ID:
女男関係なくフランキーみたいな奴リアルでいたら笑うだろ
9:2018/12/22(土) 21:07:26.34 ID:
上半身見てよりお尻見てシコる割合の方が多いわね
下が貧相だと台無しだわよ
10:2018/12/22(土) 21:07:27.83 ID:
そうわよ
11:2018/12/22(土) 21:08:21.97 ID:
でも、お前ら口だけやろ?

ジムでそんな脚やっとるんか? 本当に
16:2018/12/22(土) 21:08:57.40 ID:
>>11
スクワットもやってはいるで
14:2018/12/22(土) 21:08:44.92 ID:
ワイはむしろ上半身は全くやってないわ
18:2018/12/22(土) 21:09:19.08 ID:
>>14
それはブサイクな身体になるやろ
15:2018/12/22(土) 21:08:45.42 ID:
膝痛めるだけちゃうの
17:2018/12/22(土) 21:09:13.98 ID:
砂時計みたいなシルエットかっこいいじゃん
19:2018/12/22(土) 21:09:28.14 ID:
J民は口だけで筋トレすらやってない定期
22:2018/12/22(土) 21:09:40.91 ID:
ワイは脚メインにしかやってないわ
23:2018/12/22(土) 21:09:42.71 ID:
実用性でいえば圧倒的に下半身だわよ
実用性で言えばね
25:2018/12/22(土) 21:10:00.98 ID:
>>23
何をもって実用性とするかやな
26:2018/12/22(土) 21:10:22.07 ID:
>>25
そらもうシ○れるか否かよね
27:2018/12/22(土) 21:10:41.24 ID:
>>26
〇モ目線やめろ
24:2018/12/22(土) 21:09:59.49 ID:
上半身と比べて下半身トレの疲労度半端ない
28:2018/12/22(土) 21:10:56.71 ID:
女目線なら脚は細ければ細いほどいい
上半身とアンバランスなくらい細くていい
理由は謎
32:2018/12/22(土) 21:12:12.44 ID:
>>28
それホンマなんか? データくれよ
34:2018/12/22(土) 21:12:31.02 ID:
>>28
ワンピの奇形
29:2018/12/22(土) 21:11:12.03 ID:
筋トレの進度行き詰まってるなら足やってみ?重量上がるでなんでか知らんけど
30:2018/12/22(土) 21:11:31.64 ID:
勃起力上げる為には内転筋と腹筋なんか?
31:2018/12/22(土) 21:11:50.50 ID:
週5か週4でメニュー組むなら脚入れんと成り立たんやろ
33:2018/12/22(土) 21:12:18.34 ID:
うでとかやらんでも良いから足だけはやったほうがいい
35:2018/12/22(土) 21:12:36.16 ID:
言うて見栄え良くするだけの体なら上半身だけでええやろ
37:2018/12/22(土) 21:13:03.51 ID:
>>35
だけではあかんと思う
36:2018/12/22(土) 21:12:51.24 ID:
でも脚やると痩せやすいし大きい筋肉だからテストなんとかは分泌されるし絶対やった方がいいよね
38:2018/12/22(土) 21:13:11.89 ID:
あしやってたら腹筋を幅広く使えるようになるから重量上がるらしいで
39:2018/12/22(土) 21:13:43.87 ID:
言うて女はユニクロのスキニーフィットが似合う男が好きやろ 絶対
41:2018/12/22(土) 21:14:08.97 ID:
>>39
Yラインやねん
42:2018/12/22(土) 21:14:28.95 ID:
テストステロンの増加と身体の使い方の関係でマシンの負荷大きくできるからやったほうがええで
43:2018/12/22(土) 21:14:39.44 ID:
上半身に対して下半身が貧弱すぎることになるぞ
1:2018/12/22(土)12:54:56 ID:
https://www.amazon.co.jp/リーディングエッジ-40kgセット-片手20kg×2個セット-ESDB-20R-ラバーダンベルセット/dp/B00795UJVO/ref=mp_s_a_1_18?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1545450711&sr=8-18&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=ダンベル
これだけで楽に全身鍛えられる
2:2018/12/22(土)12:55:31 ID:
走ればええやん
5:2018/12/22(土)12:56:17 ID:
>>2
これは無能
7:2018/12/22(土)12:56:53 ID:
腹筋ローラーで十分やろ
11:2018/12/22(土)12:57:13 ID:
>>7
腹筋しか効かないじゃん
19:2018/12/22(土)13:00:11 ID:
>>11
背筋を初めとした胴体全般を鍛えられるし足立ててできるなら足と腕の筋肉も付く
何より少し使うだけで筋肉痛になるぐらい負荷をかけられる(時間が短い)から
面倒くさくなりにくいし軽くて場所も取らない
22:2018/12/22(土)13:01:48 ID:
>>19
アンチ乙ダンベルの方が上位互換だから
腹筋ならダンベル持って高負荷でやればいいし腕もサイドベンド、ビッグ3もできるぞ
32:2018/12/22(土)13:05:01 ID:
>>22
上位互換かどうかはわからんがとっつきやすさで言ったらダンベルよりもローラーやろ
運動不足になる人なら道具が重いとそれだけでやる気なくなるで
34:2018/12/22(土)13:07:34 ID:
>>32
逆に重いから少ない回数やるだけで済むんだろ
腹筋ローラーはメインが腹筋で他はサブだけどダンベルは使い方次第で全身バランス良く鍛えられるぞ
38:2018/12/22(土)13:08:32 ID:
>>34
ぐぬぬ
8:2018/12/22(土)12:56:53 ID:
くっさ しね
10:2018/12/22(土)12:57:11 ID:
1つじゃないじゃんていうツッコミ待ち?
12:2018/12/22(土)12:57:19 ID:
はよ貼れ
13:2018/12/22(土)12:57:59 ID:
14:2018/12/22(土)12:58:03 ID:
こういうのでいいんだよ
15:2018/12/22(土)12:58:54 ID:
アマゾンのリンク貼って?
18:2018/12/22(土)12:59:28 ID:
>>15
2回も失敗したからやだ
楽天で買え
16:2018/12/22(土)12:59:03 ID:
ほいよ、これで全身鍛えれるから
20キロ2個で10000円
ガチマッチョ目指すわけじゃないなら高い金払ってジムに行くことないんだよ
21:2018/12/22(土)13:01:29 ID:
>>16
ジムは大して高くないしトレーニー達が交流するのがええんやで
25:2018/12/22(土)13:02:57 ID:
>>21
陰キャ体育成績1ガイジのおんJ民がジムに行けるわけ無いやろ
だからこうして自宅でやれるダンベルを勧めてるんやぞ
28:2018/12/22(土)13:03:53 ID:
>>25
そんな奴お前だけやで
みんな普通にジム行ってるで
31:2018/12/22(土)13:04:54 ID:
>>28
嘘松
17:2018/12/22(土)12:59:27 ID:
ぶら下がり健康器おすすめ
20:2018/12/22(土)13:00:18 ID:
>>17
懸垂バーは中上級者向けやから初心者が買っても使いこなせなくて無駄になるぞ
23:2018/12/22(土)13:02:25 ID:
全くわからん
24:2018/12/22(土)13:02:51 ID:
これ?
http://amzn.asia/d/3Y2lz2O
26:2018/12/22(土)13:03:31 ID:
>>24
有能
30:2018/12/22(土)13:04:27 ID:
>>26
次からは右側にあるシェアするのとこ押して
そのリンクを貼るんやで
33:2018/12/22(土)13:05:05 ID:
>>30
助かります
27:2018/12/22(土)13:03:41 ID:
いっち無能
29:2018/12/22(土)13:04:12 ID:
もうちょい上を目指すなら30キロセットがええぞ
ちゃんとやればすぐに使いこなせるようになる
35:2018/12/22(土)13:07:46 ID:
ダンベル良いな自分の近くに置ける奴とか良いよね
テレビ見ながら出来るし
36:2018/12/22(土)13:08:01 ID:
idええな
37:2018/12/22(土)13:08:14 ID:
イッチを信じてポチったわ
39:2018/12/22(土)13:09:48 ID:
>>37
ええことやで
筋トレだけじゃなくてたんぱく質も取らんとあかんから食事にも気を使うんやで
https://smartlog.jp/55666#S13490092
40:2018/12/22(土)13:10:12 ID:
>>39
肉めっちゃ食ってるで!!
43:2018/12/22(土)13:10:48 ID:
上半身の筋肉って余程の肉体労働でもない限り
役立つとこあんま無いんよな
44:2018/12/22(土)13:11:23 ID:
>>43
ファッション用やぞ
45:2018/12/22(土)13:11:30 ID:
下半身は役に立つんか?
46:2018/12/22(土)13:11:51 ID:
>>45
老後に腰が曲がらないとか?
47:2018/12/22(土)13:13:22 ID:
イッチの情報をおしえて欲しい
イッチはトレーニングしてるの?
>>45
足腰大事
老後介護でトイレも自分でいけなくなるで
49:2018/12/22(土)13:13:43 ID:
>>47
自宅でダンベル使ってやってるで
51:2018/12/22(土)13:14:02 ID:
>>45
足腰って体重支えるやん
活動のベースになるとこや
48:2018/12/22(土)13:13:24 ID:
ランニングはたまに2キロくらい走ればええわ
50:2018/12/22(土)13:13:57 ID:
イッチの筋肉見せて?
52:2018/12/22(土)13:14:24 ID:
>>50
ネットに写真あげるのはアカンって先生に言われた
53:2018/12/22(土)13:15:09 ID:
>>52
おねがい?
54:2018/12/22(土)13:17:43 ID:
>>53
普通の細マッチョや
55:2018/12/22(土)13:18:24 ID:
30kg×2買った方がいいんだよなぁ
20kgはすぐ物足りなくなるで
57:2018/12/22(土)13:23:04 ID:
>>55
ワイは最初20キロのやつ買って半年後に30買ったわ
まあ初めては重いやつなかなか手が出せないけどいきなり買ってもええ
63:2018/12/22(土)13:27:08 ID:
部屋が狭いとかやなければ絶対あった方がええ
幅が広がる
65:2018/12/22(土)13:27:43 ID:
>>63
なんならイスにもなる
64:2018/12/22(土)13:27:24 ID:
ワイは狭いから無理やな
キャンセルしたわ
66:2018/12/22(土)13:29:57 ID:
アメリカ人がマッチョ多いのは筋トレが普通のことだからや
短時間でささっと終わらせる程度のことでも結果は出るんやな
ワイは分けてやってるから一日15分も掛からんわ
67:2018/12/22(土)13:30:29 ID:
あと筋トレ後のオナニーはめちゃくちゃ気持ちいい
68:2018/12/22(土)13:36:57 ID:
家トレでもこんくらいにはなるで
69:2018/12/22(土)16:26:07 ID:
>>68
カッコヨ
ほんとに家だけか?