1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:08:27.50 ID:bAMgyF61
タンパク質しっかりとって栄養とってるのに筋肉つかない
自重のせいか

それとも日光に浴びないせい?

どっかのサイトに書いてあったけど
栄養しっかり筋トレしっかりしても日光に浴びなければ不十分
逆に日光にバンバンあたり栄養いいかげんで筋トレしっかりしてたら十分つく
って書いてあった

日光浴びないとテストステロン上がんないの?
引きこもりは日光なんて浴びないよ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:17:23.91 ID:v95CdxJg
>>1
ステロイド 総合スレでも見たら?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:42:06.98 ID:JOt9NmJL
日光とテストステロンの分泌には関連性が認められてる 陰嚢に当てるのが最も効果的らしい
俺は>>1が筋肉が付かない原因はそのせいでは無い気がするが、どうしてもって思うなら家庭用の紫外線照射器でも買ってみれば?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 11:55:28.50 ID:64dMGWap
>>7
注射器買ってステロイド 打つ方が早い

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:24:16.92 ID:p2fnFuYj
>>1
>筋トレしっかりしてたら十分つくって書いてあった
そのサイトをもう一度探してここに示してみ
北欧に住む人たちは夏以外の季節ほとんど日光を浴びないのに筋骨隆々(かなり鬱病になるらしいけど)
たから筋肉が付かない原因を日光に求めるより自分のトレーニングや食事を見直す方がいい
自分が正しいと思っているだけでそっちに問題がある可能性の方がずっと高いよ
日光を浴びたか浴びないかは浴びた方がより良い程度で決定的な差にはならない気がする

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:29:20.14 ID:bAMgyF61
>>17
探したけどどこか忘れたわ、見つからん

ほーほー、そういうデータもあるのか
日光全然浴びないで筋肉隆々か
なんかどっかの地域の芋だけ食ってムキムキとかと一緒な部類じゃないだろうなそれは
人種で差別したくはないが、日本人の例はないのか・・・・

でもさぁ、あんまりなくない?完全引きこもりでムキムキに筋肉ついてるやつってさ
ジム行かず自宅で器具揃ってりゃ、問題ないはずだけど
それでもあんまりそういう人いないのは日光やひきこもりが原因なのでは?

家に器具揃えて。家で筋トレして仕事しててムキムキの人はナンボでもいるけどさぁ
ホームトレーニーね

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 16:59:25.78 ID:9fcie0uh
>>1
引きこもらざるを得ないほど生き辛さ抱えている人は、生まれつきテストステロンが低い
思春期の頃からずっと更年期障害みたいなホルモンバランスの人が引きこもりになる
引きこもりになることでさらにテストステロン下がって更年期症状悪化する
ソースは俺
不幸にも生まれつきこういう体質だったり、幼少期の生育環境で生き辛さを抱えざるを得なくなった人は
一生を通してテストステロンが出にくい状態が続く
こういう人間は仕事やっても恋愛やっても何やっても人生うまくことはない
社会で日の目を見ることは絶対に無いのだから何も頑張る必要なく
クソガリ クソデブの状態のまま堂々と引きこもっていれば良い
そして食いっぱぐれたら社会や神や自分の人生からの死刑宣告だと思って素直に受け入れればいい
生き続けないといけないというプレッシャーがよけいに自分を苦しめる
今世は消化試合だから、来世に掛けようではないか

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 18:06:44.14 ID:bAMgyF61
>>36
人間は関係ねぇ?
じゃあなんで外一歩も出歩かない引きこもりで筋トレしてるやつで
ムキムキの人いないのよ?器具は揃えてあるとして、だ

>>37
うーむ、一理はある
テストステロン低いせいか髭が薄い、体毛薄い
何故か眉毛だけは濃い太い
女性ホルモンでも分泌してるのか太ももとか腰回りのほうが脂肪目立つなお尻も

>>38
どの程度の引きこもりよ
日光一切浴びない外一切出ないコンビニすら行かない
かなり重度の引きこもりの話だぞ、それでムキムキになったか?画像もなしに

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 20:23:26.49 ID:kjRxz7Y1
>>39
外出ないとカロリー使わないからだろ
馬鹿か?

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 23:38:28.90 ID:SnrIX4dw
>>39
マジレスすると、植物のことは知らないが、人間の場合はビタミンDが不足するとSHBGが増加して
テストステロンと結合することで総テストステロンのうち利用できる遊離テストステロンの量が大幅に減る
しかしビタミンDは日光に当たらなくても安価なサプリメントで十分補える
ボロン(ホウ素)とマグネシウム(できればZMA等に入っているアスパラギン酸マグネシウム)も同時に摂ることで
安価でより効果的にSHBGをを減らすことができる
でもSHBG下げたところで元々の総テストステロン量に問題がある場合はあまり効果を体感できないかも
引きこもりになるようなタイプは胎児の時に浴びたアンドロゲンシャワー自体が少なく、後者である可能性のほうが高い

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 23:59:41.45 ID:4kVyhi0O
>>1
あなた三代川正典さん?

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 00:00:08.74 ID:0Ftx+7HZ
>>50
伝統派さん死んでね

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 00:40:05.47 ID:45t3K0/t
いやよくわからんけど、この>>1が他スレで問題になってる三代川って奴なん?
なんでそうだとわかる?

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 02:06:35.95 ID:45t3K0/t
どう見ても精神病はここの>>1なんだよな
日光を浴びてない影響だと自分の中で勝手に結論を出して人の話を一切聞いてない
話がかみ合わない
引きこもりのこどおじ気持ち悪いんだよ

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 16:22:18.41 ID:45t3K0/t
>>71
それ、>>1=三代川正典に言ってるんですよねw

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:28:45.76 ID:bAMgyF61
日光にまったく浴びない
ひきこもりで家から全く出ず、太陽に全然浴びず
ムキムキになった人いる?あんまり想像できないんだが

いても今まで社会に出てて一時的に引きこもりとか
普通にコンビニとか外で歩くひきこもりはカウントしないぞ
カーテンも1年中開けず、太陽の光も浴びない引きこもりの話だぞ?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:32:57.14 ID:bAMgyF61
日光の力教えてよ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:35:23.40 ID:bAMgyF61
たとえば 同じ植物を用意して
Aのほうは家の中で育てて太陽まったく浴びさせず肥料と水たっぷり
Bのほうは家の外で育てて太陽浴びせて肥料と水はAの半分以下

これでもBのほうが成長した、大きくなったってケースがあるんだけど
これ見ると栄養(肥料や水)の量より太陽の光
日航のほうが成長はよくなるって事だが
人間でもそうなの?そこを教えてよ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 02:15:15.01 ID:45t3K0/t
他人の質問に答えず、自分の質問には答えるよう要求したりな

>>5の質問なんてあまりにも低脳すぎる
光合成なんて小学生でも知ってることだけど
光合成すら知らずに大人になってのか
本当にゴミなんだなお前

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:38:04.05 ID:bAMgyF61
人間もそうなら栄養以上に日光が重要になるんだが
当たり前すぎて触れられてないの?
ひきこもりで筋トレしてる人も山ほどいるんだから

日光なんて勝手に浴びるから考えてないのか?ふざけんな

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 10:59:08.16 ID:bAMgyF61
日光とテストステロンの関係あるのは分かるが
果たしてどのぐらいの幅で関係あるのか

完全引きこもりでムキムキの人って見た事ある?
当然ジムも行かず、家でやって
あんまりそんな人見た事ないんだが・・・・

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 11:06:14.72 ID:NJ1o/JO/
何年目よ仮に2年だしてもそんなにつかんぞ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 11:16:00.07 ID:8fHfwIbV
宅トレメニューがどうこうのスレで2ヶ月で見るからに筋肉ついたっていう人がいたから秘訣を聞いてみれば

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 11:25:27.78 ID:bAMgyF61
自宅でムキムキになってる人は多いが
そうじゃないんだって
日光の話だよ今回は
日光!

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 11:37:46.08 ID:RNG1klmL
何速報さんですか?

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 12:53:12.02 ID:Kq+Z1tEA
ボリキュレアチン

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 12:56:41.41 ID:REDGNDYY
ひきこもりって全員自分の納得いかないことにすぐキレるなwww
必ず共通してる性質だわ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:12:58.43 ID:bAMgyF61
誰か教えてよ
筋肉あるあるか山本先生でもいい

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:25:31.51 ID:p4WXXAw3
日光やら筋トレうんぬんの前にまず働けや、納税もしてないような引きこもりが筋トレしても意味なし。

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:30:46.79 ID:bAMgyF61
>>18
いや、意味あるかどうかは自分が決めるからあんたに言われる筋合いはない
コンテスト出ないのに筋トレしてどうするの?って言ってるようなもんだぜ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:39:33.00 ID:REDGNDYY
>>20
すぐ屁理屈言うのも引きこもりニートの特徴だな
筋トレしてコンテスト出ないのは健康のため、ボディメイクのためという立派な理由がある
引きこもりは存在価値が無いんだからやる理由は無い

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:31:58.10 ID:bAMgyF61
植物の話、説明できる人教えてくれ
5に詳細書いてある通り

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:41:03.65 ID:ALx7TrQe
植物育成ライトでも買っとけ
ベッドの上に1000w吊るしてeyeマスクして寝ろ
秒で行動しろ!!!

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:41:33.27 ID:ALx7TrQe
そもそもお前の知識がショボすぎるだけだぞ
秒でレスしろ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:41:40.53 ID:ALx7TrQe
おい!!!

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:42:42.53 ID:ALx7TrQe
Pfcにトレ内容
書いてみろよ
おい!!!!!!!!!!

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:43:17.90 ID:bAMgyF61
そんなライト人間に効果あんのか・・・・

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:44:14.82 ID:ALx7TrQe
効果あるかどうかは試せ
自分で行動しろ!!!!!

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:44:26.80 ID:ALx7TrQe
試さないなら気にするな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:44:34.16 ID:ALx7TrQe
とにかく動け

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:44:45.83 ID:ALx7TrQe
俺は今ショルダートレーニング

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:45:46.97 ID:ALx7TrQe
へんじないならこのスレのっとるけど?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:49:05.53 ID:XmvC4UnV
自重トレは自分も好きだけど、体を大きくするには時間がかかるから途中で嫌になると思う
自宅でバーベルは無理そうだからダンベルを使うと結果が早く出てモチベーションも上がるよ
太陽を浴びるとセロトニンが出てヤル気やトレに対して前向きになれるみたいな感じなのでは?気になるようならビタミンDのサプリ摂るとか

1番くらいなら自重で大丈夫(山根クラスのガリなら時間はかかりそう)
no title

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 13:51:24.80 ID:ALx7TrQe
そもそも自重でそんな初心者みたいなやつダ板いけよ
ここはウ板だぞ?

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 15:43:18.53 ID:bAMgyF61
5について誰も答えてない
答えてくれよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 16:21:15.65 ID:17f0sgoi
>>35
植物は光合成するから栄養と日光が大事
人間は光合成しないから関係ない
小学生で習う知識やぞ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 17:43:46.79 ID:o9n7FBN3
俺も引きこもりだけど気付いたら逆三角形になってたわ
有酸素してないから腹筋は割れてないけどな
引きこもりでも筋肉は付く

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 18:07:50.46 ID:bAMgyF61
ちなみに自律神経がやられてるのは言うまでもない
ひきこもりの特徴よ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 18:51:27.51 ID:QAyGUBWJ
どんなトレーニングをどれくらいの頻度でやってて、どんだけ続けてんのよ?
どうせ変な自己流でやってんだろ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 19:07:06.80 ID:bAMgyF61
家でやってる時点でそりゃへっぽこですよ
ましてひきこもり程度が

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 23:59:47.29 ID:QAyGUBWJ
>>42
筋トレにおいて最も大切な原理は漸進性過負荷原則
毎日同じ回数腕立て、スクワットやっても筋肉つかんぞ
いいからメニュー見せてみ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 20:07:17.86 ID:Ooy+uJtL
1つの案だが、sexy fitnessのゆうじさんがダメなトレーニング方法をよく解説している。
昨日のアームカールひとつとってもわずかなやり方の違いでも全然効かないとか。

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 23:11:47.05 ID:bAMgyF61
>>43
あのおっさんも同じ話ループしてるな
同じ内容の動画ばっか

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 20:23:21.78 ID:cv9CR8a6
日光浴びる云々が正論だとしたら
ドカタが最強だな 日光浴びまくりで肉体労働
仕事が筋トレ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 22:08:37.63 ID:RrbWbB76
ジム行って栄養取ってしっかり寝ろ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/19(金) 23:57:46.84 ID:bAMgyF61
テストステロン上げたいのもそうだけど
女性ホルモン減らしたい、男でも多少あるんだろ

自律神経やられてホルモンバランスも乱れてんだよ
女性ホルモンなんかいらんぞ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 00:01:21.73 ID:45t3K0/t
正しくやっても1カ月くらいじゃ見てもわかんない
2~3カ月やって少し変わってきたかなと自分で気づくくらい

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 01:21:04.68 ID:qwVxixjj
そのハゲ、精神病のストーカーみたいなやつに粘着されてるんだってさ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 01:57:41.89 ID:45t3K0/t
ああわかった、>>56がその本人なんだな
三代川スレ見てきたが確かに受け答えの特徴がそっくりだわ
こっちでも日光がどうとかに意味不明な持論にこだわって人の話を聞いてないしな

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 12:40:29.82 ID:dqL+rb6m
ゴミはお前 Fランだろ? 

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 12:41:00.62 ID:dqL+rb6m
日光の力教えてくれよ 頭いいんだろ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 17:30:35.02 ID:45t3K0/t
>>61
植物は光エネルギーを使って水と二酸化酸素から炭水化物と酸素を作ってるんだぞ
小学生でも知ってる
昨日まで知らなかったんだろ?w

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 19:21:07.06 ID:m3X/41MO
>>74
はい
今日初めて知りました

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 12:59:07.07 ID:6gcCWSSk
なんだダストさんだったのか

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 13:25:40.03 ID:nrzugO31
このアホっぷりはエンジェルダストと言ってる三代川正典なのか
道理でクソアホやと思った

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 13:39:00.32 ID:73GJsN6g
嫉妬してるんだろ

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 14:22:49.93 ID:nrzugO31
>>64
何に嫉妬?

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 00:41:07.14 ID:Ad7iEOti
間違えた

>>65
ハゲが不正受給してる月6万ちょっとの障害年金

ハゲはスレ住人はこれが羨ましいから叩いてると思ってるらしい

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 00:38:06.76 ID:Ad7iEOti
>>64
ハゲが不正受給してる月6万ちょっとの障害年金

ハゲはスレ住人はこれが羨ましいから叩いてると思ってるらしい

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 14:42:53.99 ID:xHpNM3uh
洗練された均整のとれた容姿や肉体

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 14:47:35.79 ID:nrzugO31
>>66
へーどこが洗練された肉体と容姿なの?

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 15:08:27.59 ID:m3X/41MO
何でただの引きこもりがスレ立ててるんだ?
もやしはダ板に行け

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 16:16:38.30 ID:ASslCByC
カーテン閉めきった暗い部屋で、人生最期の時が来るまで腕立てでもしてろよw
家から出れない、人と関われない、仕事も何一つ出来ない、食費、光熱費、スマホ代、ネット回線代、年金、住民税を自分の稼ぎで払えないようなネット弁慶のこどおじがムキムキになるとか1億年早えーわ。

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 16:13:15.11 ID:Qzm/70JR
>>71
トレーニングをサボりステロイドで作った偽物の筋肉のキモハゲw

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 16:18:23.90 ID:DYeS3w10
全部お前の自己紹介かwww

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 17:07:34.17 ID:93iNkbfZ
ステロイドで筋肉出来ると思ってる馬鹿w
トレーニングの結果にブーストかけるもんなのに
何もしないで付く筋肉なんかこの世に存在しないから
ステユーザー以下の努力すら出来ない底辺らしいアホっぷり

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 17:18:44.35 ID:eYhxFIBw
>>79
できるよ。医学的エビデンスもある
ナチュラルの方が筋肉増えるソースあるなら出してみな

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 17:09:51.98 ID:4qZO4k/g
一方、筋トレしたナチュラルと何もしないユーザとの筋量を比較したら何もしないユーザの方が肥大したエビデンスもあるんだよな

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 18:15:31.25 ID:8Ia+qImE
そんなのないな
出してみろ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/21(日) 18:34:48.52 ID:eYhxFIBw
>>82
ナチュラルの方が増えると言ったのはお前だろ
先にエビデンス出してみろ

引用元: ・引きこもりで筋トレしてるが筋肉つかない