120キロのデブに筋トレの仕方教えて下さい！！！

2016年09月10日

1： 名無しさん＠おーぷん:2016/09/09(金)13:54:31 ID:BC5

当方120kgのデブです
腕立てとスクワット、腹筋をしようとしています
腹筋はできるのですが、腕立てがまったくできず、スクワットは膝が痛いので恐いです
スクワットで膝の負担を軽くするコツはありますか？

筋トレマン「おいそこのお前、スクワットはしないのか？」ワイ「はい」

2016年08月25日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/08/23(火) 22:14:17.48 ID:g9RWQU7S0.net

筋トレ「やったほうがいいぞ」
ワイ　「はい」

やったぜ

2016年08月24日

1： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 21:40:31.08 ID:1OlbP8Uf.net

太もも・二の腕が外側に張り出してる人に。

2016年07月04日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c48-s0jv):2016/07/02(土) 13:16:58.22 ID:JXF0HNoV0?2BP(2111)

ランニングのために筋トレをする4つのメリット　?走るための「走らない」体づくり

2016年06月15日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/06/13(月) 21:41:54.810 ID:eaRLMPtB0.net

外に出るのはなしで