胸筋




1:2016/10/09(日)23:42:12 ID:
ベンチプレスやると毎回筋肉痛にはなるが
脇あたりだけというか、でかくなってるのかあまり実感できないし
重量もあまり上がってない

筋トレ7ヶ月目で全てを均等に鍛えてるんだが胸だけイマイチな気がする

参考として今のセットの組み方
ベンチプレス50kg
デッドリフト145kg
スクワット120kg

maxはわからない
【大胸筋が発達しないんだが…】の続きを読む

1:2015/05/18(月) 16:43:27.85 ID:
他の筋肉に比べて大胸筋ばかりある奴が多すぎる
確かに大胸筋もある程度は必要だ。最近「全く鍛える必要ない」という奴がいるがそれは極論である程度は発達させたほうがスポーツにしろ見た目にしろいい
ただし過度に発達させる必要はない
【なぜ大胸筋ばかり過剰に発達させたがるの?】の続きを読む

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