筋トレ効果




1:2013/07/22(月) 16:11:46.44 ID:
腕と脚がガリガリのまま、腹だけ脂肪がついて餓鬼みたいな体型になったんだがwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【ガリが筋トレとプロテインを続けた結果wwwwwwwwww】の続きを読む

1:2013/07/18(木) 17:05:49.31 ID:
クランチ20×4
逆クランチ20×4
寝たまま足あげる奴20×4
寝たまま足あげてペダルこぐみたいにする奴20×4
背筋15×4
フロントランジ15×4
やると終わったあとはヘロヘロで打ち上げられた魚みたいになるのに次の日筋肉痛が来ない
ちなみに筋トレはじめて2週間弱
【筋トレしてもあまり筋肉痛にならんのだが】の続きを読む

1:2013/07/17(水) 08:30:34.00 ID:
仕事で散々動き回ったあとに豆腐とサラダにツナのせて食べてるがたりねぇ…筋トレしたあとランニングしてたがランニングする体力もねえ…やばい
【筋トレをサボり体がだらしなくなってきたから食事制限しだしたんだが】の続きを読む

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