アドバイス




1:2016/11/23(水) 19:57:33.006 ID:
170cm 57kg 体脂肪率13%
筋トレ始めて三ヶ月ですがしっかり食ってトレーニングするか減量するか迷ってます。
【【画像】筋トレしてるんですがアドバイスください】の続きを読む

1:2016/10/19(水) 10:56:00.883 ID:
朝は野菜と果物
昼は乾麺蕎麦二束
夜は玄米1合近くと鶏胸(皮なし)500gと納豆や豆腐等
筋トレ30分に7-10km走った後に夜飯食うようにしてる

安くてコスパいいからこれ食っとけっていうの教えてくれ
【ダイエットと筋トレしてるんだけどアドバイス頼む】の続きを読む

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