カロリー




1:2017/05/14(日) 01:48:46.095 ID:
もう無理やん…ガリガリの貧相なおじさんとかいるけどそれになるのか俺…
スーツが似合う体型になりたい…冬になってほしい…
【無限に食えるうえに太らない体質なんだけど】の続きを読む

1:2017/05/01(月) 03:21:33.32 ID:
177cm/55kgで腕はもちろん全体的に小枝のようにほっそいんやけど3ヶ月でいい感じの体格になるにはどうしたらええか教えてクレメンス
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【3ヶ月でいい感じの体格になりたい!】の続きを読む

1:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
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【5ヶ月の筋トレ&糖質制限ダイエットに挑んだ結果wwwwww】の続きを読む

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