ジム




1:2017/03/09(木) 22:41:04.65 ID:
身体、体重変化なし。
そろそろ心折れそう…。
誰かご教授ください。

1月より自重で2週間
その後ジムに行き始めて、週2回、手探りながらも器具で自分なりに全身をやった。
2月の前半からBIG3を10回3セット限界くらいの重さとクランプをしてる。
最近はそれに
ベントオーバーローイング
バーベルフロントランジ
バーベルカール
リアレイズ
を追加。
食事は平日は1日1500~1800位内で収まるようにしてる。
週末は仕事の関係上飲みにいくことが多くカロリー無視の日もしばしば。

186/80

誰か助けてください。
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【筋トレはじめて2ヶ月がたったのだが変化なくて心折れそう】の続きを読む

1:2017/02/24(金) 18:13:31.59 ID:
資格はもちろん何の実績も経験もない金もないがどうしてもジムを造りたい
土地、建物選びから設備、経営のやりかたなどいろいろ教えて
【ジムを造りたいんだがアドバイスくれ】の続きを読む

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