筋トレちゃんねる(*´ω｀*)

筋トレ・筋肉・水泳の2chまとめサイトです

メニュー




1： :2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:
スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日

食事毎にプロテインジュース一杯

自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?
pixta_25280337_S1 











 
【筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww】の続きを読む
タグ ：
筋トレ初心者
メニュー
練習
自重トレ
なんJ

1： :2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:
大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます
pixta_24345197_M1









 
【大胸筋上部を鍛えたい！】の続きを読む
タグ ：
大胸筋
鍛え方
メニュー
種目
上部
大胸筋上部

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ