このメニューで3ヶ月後マッチョになれる？

2018年10月07日

1： 名無しさん＠おーぷん:2018/09/28(金)17:42:04 ID:f4o

腕立て50回
背筋50回
腹筋50回
又割り50回
スクワット50回
を1日ずつやろうと思っておるんやけど3か月くらいでどれくらいの効果が出るのか教えてクレメンス

刃牙の死刑囚レベルを目指して鍛えてるワイの筋トレメニューｗｗｗｗｗｗ

2018年08月23日

1： 風吹けば名無し:2018/08/19(日) 03:39:32.65 ID:9WQafPzB0.net

指立て伏せ1000回
スクワット1000回
懸垂1000回
朝と風呂上がりに柔軟体操1000秒

2018年08月21日

1： 風吹けば名無し:2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:Z/JjJbhz0.net

スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う

2018年07月23日

3： 名無しさん＠涙目です。:2018/07/21(土) 14:53:01.66 ID:l9GL38Ir0.net

関節壊したら人生御仕舞い
腕立てとハーフスクワットまででOK

【お前ら、1週間度筋トレメニュー教えろ】の続きを読む

2018年06月24日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です:2018/06/16(土) 19:13:14.40 ID:Pn+VvqRZ0.net

休む日作らないとダメなの？

【筋トレって毎日やってもいいの？】の続きを読む