有酸素運動




1:2016/04/27(水)17:50:32 ID:

炭水化物ダイエットで20㌔くらい落としたのはいいけど
一人暮らし始めて食生活が変わったからか気が付いたら筋肉までなくなってて、
ランニングとかがまるでできなくなってきた

太りすぎないようにしつつタンパク質とる方法ない?w
【私氏、ダイエットをした結果筋肉まで著しく落ちる】の続きを読む

1:2015/09/15(火) 23:53:17.391 ID:

どうすればいい?
一日の筋トレメニュー
腕立て(狭い、広い)30回
シックスパッド朝と夜の二回
エアロバイク40分

追加するメニューあったらよろしく
【体脂肪29%なんだがムキムキになりたい!】の続きを読む

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