【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい！

2017年08月30日

カテゴリ:
有酸素運動

13： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2017/08/15(火) 22:53:38.72 ID:TSeNjzlX.net

朝から走ろうと思ってる。

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タグ：: 体脂肪; 有酸素運動; 食事; 糖質制限; 筋トレ; 脂肪

新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました！！！

2017年07月14日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:8zZH7pk5

色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ！代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください！

作り方
1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
タンパク質・30g　脂質・20g　糖質・1.2g　食物繊維・7g

ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです！ｗ

どうですか？糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか？