筋トレちゃんねる(*´ω｀*)

筋トレ・筋肉・水泳の2chまとめサイトです

糖質制限




1： :2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:
色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ！代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください！

作り方
1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
タンパク質・30g　脂質・20g　糖質・1.2g　食物繊維・7g

ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです！ｗ


どうですか？糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか？
【新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました！！！】の続きを読む
タグ ：
筋トレ飯
食事
筋トレ
糖質制限
高タンパク
低糖質
腎臓

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:8zZH7pk5
色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ！代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください！

作り方
1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
タンパク質・30g　脂質・20g　糖質・1.2g　食物繊維・7g

ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです！ｗ


どうですか？糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか？
pixta_24044075_S1
















 

【新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました！！！】の続きを読む
タグ ：
新感覚
筋トレ
食事
油麺
糖質制限
減量期

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ