糖質制限




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/20(日) 14:04:36.92 ID:Cov49DXq

【有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ?筋トレと食事制限だけしましょう 】の続きを読む

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2:2018/08/04(土) 17:13:43.18 ID:
結局食事制限しないと無理

減らしたいだけなら食わない
筋肉減らしたくないなら低脂質 体重1.5のタンパク質
【筋トレしても痩せないんだが】の続きを読む

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1:2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:
色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ!代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください!

作り方
1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
タンパク質・30g 脂質・20g 糖質・1.2g 食物繊維・7g

ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです!w


どうですか?糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか?
【新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました!!!】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/29(月) 16:23:09.39 ID:h1j5eUw20NIKU
すぐになんとかしたいんや
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【【急募】腹回りの脂肪の落とし方!】の続きを読む

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13:2017/08/15(火) 22:53:38.72 ID:
朝から走ろうと思ってる。
【【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい!】の続きを読む

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