運動




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1:2016/09/09(金)13:54:31 ID:
当方120kgのデブです
腕立てとスクワット、腹筋をしようとしています
腹筋はできるのですが、腕立てがまったくできず、スクワットは膝が痛いので恐いです
スクワットで膝の負担を軽くするコツはありますか?
【120キロのデブに筋トレの仕方教えて下さい!!!】の続きを読む

1:2016/06/26(日) 03:14:48.403 ID:

当方高校生なのですが
腹筋割りたいです
身長止めたくないので自重あたりでやったら良いヤツ教えてください

一応今は毎日
腹筋30×3セット
スクワット20回
してます
【高校生だが夏までに腹筋割りたい】の続きを読む

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