部位




1:2016/11/06(日) 17:48:25.41 ID:
前提としてジム行ってガチにやるつもりはない

昨日ゆっくりやる腕立て伏せを5回2セットと腹筋やったら筋肉痛になったんや
今日もやった方がええのか?
【筋肉痛になったんだが、今日も筋トレしたほうがいい?】の続きを読む

1:2016/07/31(日) 15:43:18.62 ID:
月曜  胸と腕
火曜日 休み
水曜日 背中と肩
木曜日 休み
金曜日 休み
土曜日 脚と脊柱起立筋
日曜日 休み


こんな感じでええんか?休みの日はプール行ってもよいか?
【トレーニングは週に三回、部位ごとに分けてやればいいらしい】の続きを読む

1:2016/05/28(土) 15:32:15.40 ID:

大体の初心者は二頭筋、胸、腹筋ばっか筋トレ
するだろ?
前腕、僧帽筋、三頭筋、副斜筋、三角筋とかマイナーだけど鍛えると見違える身体になる筋肉いっぱいあるぞ?
夏なんだからスロってばっかじゃなくて身体位鍛えろよw
ナヨったガリヒョロ、くっせぇブタはカッコわリーぞ?w
【お前ら何でマイナーな筋肉鍛えねーの?www】の続きを読む

1:2016/01/20(水) 05:29:23.171 ID:

俺「いやでも筋トレしすぎると逆に筋肉落ちるって言うし…」

俺「でもちょっとなんか筋肉落ちてる気がするなぁ…」

俺「筋肉痛も無いし昨日のトレ効いてないんじゃ…?」

俺「やっぱ今日も筋トレするか?いやでもなぁ…」


どうすればええんや
【筋トレ始めた俺「昨日筋トレしたし今日は休まないといけない、でも休むと筋肉落ちるんじゃね?」】の続きを読む

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